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Ruffieu-Col de la Rochette (Ain) (Cyclotourisme)

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11km
+478m/-17m
01:15

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

10.96 km
676 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
477 m
18 m
1155 m
695 m
935 m

Date et durée

19 juillet 2020
11:49
19 juillet 2020
12:57
01h08m13s
1h07m59s
00h00m14s

Vitesse et denivelés horaires

9.7 km/h
Détail »

27.5 km/h
au km 3.1

522 m/h
0h49m37s

Puissance moyenne & dépense calorique

116 Watts
1h07m59s

453 Cal
399 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:5150 - 99 w00:15:05100 - 149 w00:23:40150 - 199 w00:13:15200 - 249 w00:04:30250 - 299 w00:00:32

Zones de puissance

00:59:37Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:48Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:21Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:11Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:06Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s343 watts (-420 watts par rapport au max théorique)1m246 watts (-326 watts par rapport au max théorique)2m202 watts (-268 watts par rapport au max théorique)5m156 watts (-239 watts par rapport au max théorique)10m143 watts (-211 watts par rapport au max théorique)20m135 watts (-190 watts par rapport au max théorique)40m132 watts (-173 watts par rapport au max théorique)1h126 watts (-164 watts par rapport au max théorique)

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436932 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Sutrieu · Les plus belles randonnées autour de Sutrieu
https://www.visugpx.com/At9XNiQySK
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