Actions 3D 18.8 km
+586 m/-502 m
00:51
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Longueur et nombre de points 18.8 km
2452 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
586 m
503 m
771 m
205 m
481 m
Date et durée 08 octobre 2020
08 octobre 2020
00:51:34
Vitesses et denivelés horaires 21.9 km/hDétail »
63.4 km/hau km 16.1
1076 m/h0h31m52s
-3271 m/h0h08m52s
km Temps Vitesse Pause 1 01'43" 34.9 km/h 2 01'54" 31.6 km/h 3 02'14" 26.8 km/h 4 01'58" 30.4 km/h 5 03'21" 17.9 km/h 6 04'24" 13.6 km/h 7 05'02" 11.9 km/h 8 05'01" 12 km/h 9 03'21" 17.9 km/h 10 04'09" 14.4 km/h 11 04'14" 14.2 km/h 12 02'51" 21 km/h 13 01'55" 31.4 km/h 14 02'23" 25.2 km/h 15 01'11" 50.5 km/h 16 01'01" 59.4 km/h 17 01'15" 47.8 km/h 18 01'27" 41.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 213 Watts0h51m34s
630 Cal733 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:27 50 - 99 w 00:01:13 100 - 149 w 00:02:53 150 - 199 w 00:02:35 200 - 249 w 00:09:04 250 - 299 w 00:23:22 300 - 349 w 00:03:26 + 350 w 00:01:19
Zones de puissance 00:05:18 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:20 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:34 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:14 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:15 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:38 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 435 watts (-262 watts par rapport au max théorique) 1m 400 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 2m 352 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 5m 286 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 10m 271 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 20m 268 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 40m 256 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 1h 189 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 94 fois et téléchargée 15 fois depuis le 08.10.20 16:10
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