Actions 3D 40.2 km
+602 m/-594 m
02:53
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Longueur et nombre de points 40.22 km
10153 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
601 m
594 m
395 m
235 m
301 m
Date et durée 18 juin 2019 10:24
18 juin 2019 13:30
03:05:40
02:53:03
00:12:37
Vitesses et denivelés horaires 13.9 km/hDétail »
80.7 km/hau km 25.4
456 m/h0h57m03s
-1342 m/h0h21m50s
km Temps Vitesse Pause 1 06'20" 9.5 km/h 2 05'06" 11.7 km/h 3 03'33" 16.9 km/h 4 04'37" 13 km/h 5 04'00" 15 km/h 6 03'59" 15.1 km/h 7 02'40" 22.5 km/h 8 02'10" 27.7 km/h 9 05'00" 12 km/h 10 04'30" 13.4 km/h 11 04'46" 12.6 km/h 12 03'32" 17 km/h 13 03'12" 18.7 km/h 14 05'10" 11.6 km/h 15 03'37" 16.6 km/h 07'29" 16 03'28" 17.3 km/h 17 05'49" 10.3 km/h 18 04'25" 13.6 km/h 19 03'40" 16.3 km/h 20 03'21" 17.9 km/h 21 05'09" 11.7 km/h 22 04'34" 13.1 km/h 23 04'53" 12.3 km/h 24 03'43" 16.2 km/h 25 02'29" 24.2 km/h 26 02'47" 21.5 km/h 27 04'18" 13.9 km/h 28 06'01" 10 km/h 01'37" 29 06'38" 9 km/h 30 07'04" 8.5 km/h 31 07'48" 7.7 km/h 03'31" 32 05'06" 11.7 km/h 33 02'15" 26.6 km/h 34 03'45" 16 km/h 35 04'52" 12.3 km/h 36 05'44" 10.5 km/h 37 03'11" 18.9 km/h 38 03'04" 19.6 km/h 39 02'54" 20.7 km/h 40 02'44" 21.9 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
189 bpm
144 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:19 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:23:39 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:56 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:28 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:09 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 89 Watts2h53m03s
884 Cal307 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:55 50 - 99 w 00:38:53 100 - 149 w 01:00:53 150 - 199 w 00:25:28 200 - 249 w 00:00:41
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 207 watts 1m 193 watts 2m 179 watts 5m 174 watts 10m 153 watts 20m 134 watts 40m 121 watts 1h 114 watts
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