Réalisation avec Fred,
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 78.87 km
13136 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1091 m
1092 m
532 m
203 m
377 m
Date et durée 06 octobre 2018
06 octobre 2018
03:38:55
03:13:37
00:25:18
Vitesses et denivelés horaires 24.4 km/hDétail »
67.6 km/hau km 43.6
876 m/h0h56m19s
-1836 m/h0h24m22s
km Temps Vitesse Pause 1 02'29" 24.2 km/h 2 02'34" 23.4 km/h 3 02'18" 26.1 km/h 4 01'58" 30.6 km/h 5 02'03" 29.3 km/h 6 02'10" 27.8 km/h 7 02'13" 27.2 km/h 8 01'55" 31.2 km/h 9 02'55" 20.6 km/h 12'52" 10 02'37" 23 km/h 11 03'51" 15.6 km/h 12 03'22" 17.8 km/h 13 03'00" 20 km/h 14 03'05" 19.5 km/h 15 03'08" 19.2 km/h 16 02'23" 25.2 km/h 17 01'37" 37.2 km/h 18 02'31" 23.8 km/h 19 02'40" 22.4 km/h 20 01'31" 39.8 km/h 21 01'17" 47 km/h 22 01'05" 55.2 km/h 23 01'26" 42 km/h 24 01'30" 39.8 km/h 25 01'57" 30.7 km/h 26 04'16" 14.1 km/h 27 02'24" 25 km/h 28 02'33" 23.6 km/h 29 03'09" 19.1 km/h 30 02'19" 25.9 km/h 31 03'24" 17.7 km/h 32 03'02" 19.8 km/h 33 02'35" 23.2 km/h 34 02'23" 25.2 km/h 35 01'39" 36.4 km/h 36 01'19" 45.4 km/h 37 02'21" 25.6 km/h 38 02'43" 22.1 km/h 39 01'32" 39.3 km/h 40 01'17" 46.6 km/h 41 03'23" 17.8 km/h 05'42" 42 03'09" 19.1 km/h 43 03'45" 16 km/h 44 01'37" 37.2 km/h 45 03'08" 19.1 km/h 46 02'24" 24.9 km/h 02'28" 47 02'14" 26.8 km/h 48 02'25" 24.8 km/h 49 02'37" 23 km/h 50 01'35" 37.7 km/h 51 01'20" 45.1 km/h 52 01'21" 44.4 km/h 53 01'17" 46.8 km/h 54 01'10" 51.5 km/h 55 01'26" 41.7 km/h 56 02'00" 29.9 km/h 57 01'56" 31.1 km/h 58 01'53" 31.9 km/h 01'23" 59 02'11" 27.5 km/h 60 02'00" 29.9 km/h 61 05'07" 11.7 km/h 62 03'00" 20 km/h 63 03'47" 15.8 km/h 64 04'45" 12.6 km/h 65 02'46" 21.7 km/h 66 03'05" 19.5 km/h 67 04'01" 14.9 km/h 68 04'49" 12.4 km/h 01'28" 69 01'52" 32 km/h 70 02'34" 23.3 km/h 71 02'01" 29.8 km/h 72 01'58" 30.4 km/h 73 01'50" 32.7 km/h 74 03'13" 18.6 km/h 75 02'08" 28 km/h 76 02'43" 22.1 km/h 77 02'26" 24.7 km/h 01'25" 78 02'15" 26.7 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
176 bpm
131 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:43:25 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:02:20 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:15 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:09 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:39 FC5 ♡ 171-178 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts3h13m37s
2050 Cal635 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:31 50 - 99 w 00:13:48 100 - 149 w 00:21:04 150 - 199 w 00:25:51 200 - 249 w 00:30:42 250 - 299 w 00:30:21 300 - 349 w 00:17:58 + 350 w 00:14:47
Zones de puissance 01:13:08 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:45:52 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:37 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:07 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:05 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:17 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:56 Z7 591+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 829 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 1m 743 watts (+97 watts par rapport au max théorique) 2m 571 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 5m 436 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 10m 317 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 20m 265 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 40m 230 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 1h 208 watts (-120 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 252 fois et téléchargée 46 fois depuis le 07.04.20 15:25
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