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MJC Palaiseau VTT : Boucle vers Senlisse et DampierreVTT

en passant par Choisel, les Vaux de Cernay et Saint-Forget
Actions
71 km
+864 m/-862 m
05:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

71.08 km
5493 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
864 m
863 m
176 m
49 m
106 m

Date et durée

16 juillet 2022
13:26
16 juillet 2022
20:04
06:38:14
05:39:11
00:59:03

Vitesse et denivelés horaires

12.6 km/h
Détail »

88.2 km/h
au km 12.9

405 m/h
1h23m11s

-951 m/h
0h34m35s

Fréquence cardiaque

90 bpm
170 bpm

131 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:44:30FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:09:32FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:39:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:46FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
5h39m11s

1729 Cal
306 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:56:0050 - 99 w01:24:54100 - 149 w00:52:45150 - 199 w00:20:54200 - 249 w00:05:45250 - 299 w00:01:29300 - 349 w00:00:30+ 350 w00:06:45

Puissances max fournies

500w1000w1500w2000w2500ww30s2891 watts1m2818 watts2m2116 watts5m1065 watts10m720 watts20m577 watts40m331 watts1h255 watts

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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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