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pascal1maret le 09.04.2021

MAXI FREP J1/2/64/1213VTT

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3D
63.9 km
+1390 m/-1404 m
03:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

63.89 km
1802 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points (corrigé car densité de points faible)
1390 m
1404 m
410 m
133 m
277 m

Date et durée

09 avril 2021
14:34
09 avril 2021
18:18
03:44:01

Vitesses et denivelés horaires

17.1 km/h
Détail »

18.1 km/h
au km 47.7

1173 m/h
1h00m05s

-1219 m/h
0h58m48s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

136 Watts
3h44m01s

1753 Cal
470 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:1150 - 99 w00:28:03100 - 149 w00:18:48150 - 199 w00:16:30200 - 249 w00:15:13250 - 299 w00:13:17300 - 349 w00:11:24+ 350 w00:25:50

Zones de puissance

01:24:40Z10-206 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:28Z2207-280 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:01Z3281-310 wTempo (1 à 2 heures)00:07:17Z4311-349 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:14Z5350-412 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:13:32Z6413-594 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:03:04Z7594+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s670 watts (-198 watts par rapport au max théorique)1m655 watts (+5 watts par rapport au max théorique)2m567 watts (+33 watts par rapport au max théorique)5m460 watts (+11 watts par rapport au max théorique)10m318 watts (-84 watts par rapport au max théorique)20m280 watts (-90 watts par rapport au max théorique)40m244 watts (-102 watts par rapport au max théorique)1h215 watts (-115 watts par rapport au max théorique)

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