Actions 3D 21.2 km
+374 m/-355 m
01:07
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Longueur et nombre de points 21.25 km
5891 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
374 m
355 m
373 m
196 m
250 m
Date et durée 06 octobre 2022
06 octobre 2022
05:41:54
01:07:06
04:34:48
Vitesses et denivelés horaires 19 km/hDétail »
49 km/hau km 8.8
1218 m/h0h16m28s
-2366 m/h0h07m27s
km Temps Vitesse Pause 1 02'43" 22 km/h 02'54" 2 01'57" 30.8 km/h 3 02'19" 25.9 km/h 4 03'09" 19 km/h 58'46" 5 02'48" 21.4 km/h 6 03'04" 19.6 km/h 7 04'10" 14.4 km/h 171'08" 8 01'52" 32.1 km/h 9 01'40" 35.9 km/h 10 02'13" 27.2 km/h 11 02'03" 29.2 km/h 12 02'32" 23.7 km/h 13 02'24" 25 km/h 14 04'46" 12.6 km/h 19'42" 15 05'13" 11.5 km/h 16 05'23" 11.2 km/h 17 05'59" 10 km/h 22'18" 18 02'46" 21.7 km/h 19 01'50" 32.7 km/h 20 03'14" 18.5 km/h 21 02'49" 21.3 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
137 bpm
86 bpm30% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:41:47 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 116 Watts1h07m06s
448 Cal400 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:09 50 - 99 w 00:12:57 100 - 149 w 00:06:49 150 - 199 w 00:04:04 200 - 249 w 00:02:10 250 - 299 w 00:02:07 300 - 349 w 00:02:58 + 350 w 00:07:21
Zones de puissance 00:26:17 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:32 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:25 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:32 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:50 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:09 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:50 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 544 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 1m 513 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 2m 463 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 5m 366 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 10m 344 watts (+15 watts par rapport au max théorique) 20m 313 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 40m 252 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 101 fois et téléchargée 21 fois depuis le 06.10.22 19:03
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