Froid, pas envie de monter, et envie de borner. Tour de Chartreuse tout indiqué. Vent de N dans la gueule à l'aller, dans le dos au retour.
Actions 3D 117 km
+1349 m/-1382 m
04:25
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Longueur et nombre de points 117.07 km
15791 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1349 m
1382 m
630 m
194 m
344 m
Date et durée 14 mars 2020
14 mars 2020
04:27:55
04:25:25
00:02:30
Vitesses et denivelés horaires 26.5 km/hDétail »
62.8 km/hau km 78.6
913 m/h1h04m56s
-1854 m/h0h31m36s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.6 km/h 2 01'54" 31.5 km/h 3 02'20" 25.7 km/h 4 02'03" 29.2 km/h 5 02'05" 28.8 km/h 6 02'16" 26.5 km/h 7 02'09" 27.8 km/h 8 02'11" 27.5 km/h 9 02'02" 29.5 km/h 10 02'11" 27.4 km/h 11 02'05" 28.7 km/h 12 01'59" 30.2 km/h 13 01'57" 30.8 km/h 14 01'54" 31.5 km/h 15 01'59" 30.2 km/h 16 01'53" 31.8 km/h 17 02'11" 27.5 km/h 18 01'58" 30.4 km/h 19 02'01" 29.9 km/h 20 02'26" 24.6 km/h 21 03'16" 18.3 km/h 22 04'02" 14.9 km/h 23 04'14" 14.2 km/h 24 04'45" 12.6 km/h 25 03'10" 18.9 km/h 26 03'40" 16.4 km/h 27 03'54" 15.4 km/h 28 01'26" 41.8 km/h 29 01'27" 41.4 km/h 30 01'26" 41.7 km/h 31 01'42" 35.3 km/h 32 01'36" 37.4 km/h 33 02'02" 29.6 km/h 34 01'41" 35.8 km/h 35 01'56" 31.1 km/h 36 02'09" 27.9 km/h 37 03'28" 17.3 km/h 38 01'44" 34.5 km/h 39 01'47" 33.5 km/h 40 01'47" 33.6 km/h 41 01'51" 32.3 km/h 42 01'55" 31.2 km/h 43 01'48" 33.2 km/h 44 02'25" 24.8 km/h 45 02'45" 21.8 km/h 46 03'13" 18.7 km/h 47 03'03" 19.6 km/h 48 02'34" 23.4 km/h 49 02'18" 26.2 km/h 50 02'09" 27.9 km/h 51 01'58" 30.4 km/h 02'30" 52 01'29" 40.3 km/h 53 01'31" 39.6 km/h 54 01'29" 40.6 km/h 55 01'38" 36.9 km/h 56 01'55" 31.4 km/h 57 01'49" 33 km/h 58 01'21" 44.6 km/h 59 01'25" 42.5 km/h 60 02'32" 23.7 km/h 61 02'52" 20.9 km/h 62 02'56" 20.5 km/h 63 01'49" 33.1 km/h 64 02'33" 23.5 km/h 65 03'44" 16 km/h 66 02'22" 25.3 km/h 67 03'50" 15.6 km/h 68 03'41" 16.3 km/h 69 03'14" 18.6 km/h 70 01'56" 31.2 km/h 71 02'31" 23.8 km/h 72 02'02" 29.6 km/h 73 02'03" 29.2 km/h 74 02'09" 27.8 km/h 75 02'20" 25.7 km/h 76 02'12" 27.4 km/h 77 03'38" 16.5 km/h 78 04'23" 13.7 km/h 79 01'05" 55.6 km/h 80 02'27" 24.5 km/h 81 02'46" 21.7 km/h 82 01'56" 31 km/h 83 01'38" 36.8 km/h 84 01'34" 38.3 km/h 85 01'37" 37 km/h 86 01'40" 36.1 km/h 87 02'16" 26.4 km/h 88 01'41" 35.6 km/h 89 01'38" 36.6 km/h 90 02'07" 28.3 km/h 91 02'10" 27.7 km/h 92 03'19" 18.1 km/h 93 01'48" 33.4 km/h 94 01'40" 35.8 km/h 95 01'39" 36.4 km/h 96 01'36" 37.6 km/h 97 02'30" 24 km/h 98 02'07" 28.3 km/h 99 01'35" 37.9 km/h 100 01'33" 38.9 km/h 101 01'47" 33.5 km/h 102 01'44" 34.5 km/h 103 02'11" 27.4 km/h 104 01'53" 31.8 km/h 105 02'39" 22.7 km/h 106 02'52" 20.9 km/h 107 02'13" 27 km/h 108 01'41" 35.6 km/h 109 01'59" 30.2 km/h 110 01'46" 33.9 km/h 111 01'53" 31.9 km/h 112 01'49" 32.9 km/h 113 01'48" 33.2 km/h 114 01'28" 40.9 km/h 115 01'28" 40.7 km/h 116 02'14" 26.9 km/h 117 02'47" 21.6 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
173 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:47:56 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:01:04 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:27:18 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:49 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 196 Watts4h25m25s
2984 Cal675 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:43 50 - 99 w 00:08:55 100 - 149 w 00:20:11 150 - 199 w 00:45:54 200 - 249 w 01:06:41 250 - 299 w 01:06:53 300 - 349 w 00:18:43 + 350 w 00:03:11
Zones de puissance 00:46:46 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:05:57 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:34:41 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:52:29 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:30:06 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:12 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 403 watts (-294 watts par rapport au max théorique) 1m 394 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 2m 357 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 5m 322 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 10m 293 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 20m 279 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 40m 254 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 1h 249 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 463 fois et téléchargée 49 fois depuis le 14.03.20 15:57
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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