Froid, pas envie de monter, et envie de borner. Tour de Chartreuse tout indiqué. Vent de N dans la gueule à l'aller, dans le dos au retour.
Segments Récupération des segments
Photos
Commentaires Longueur et nombre de points 117.07 km
15791 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1349 m
1382 m
630 m
194 m
344 m
Date et durée 14 mars 2020
14 mars 2020
04:27:55
04:25:25
00:02:30
Vitesses et denivelés horaires 26.5 km/hDétail »
62.8 km/hau km 78.6
913 m/h1h04m56s
-1854 m/h0h31m36s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.6 km/h 2 01'54" 31.5 km/h 3 02'20" 25.7 km/h 4 02'03" 29.2 km/h 5 02'05" 28.8 km/h 6 02'16" 26.5 km/h 7 02'09" 27.8 km/h 8 02'11" 27.5 km/h 9 02'02" 29.5 km/h 10 02'11" 27.4 km/h 11 02'05" 28.7 km/h 12 01'59" 30.2 km/h 13 01'57" 30.8 km/h 14 01'54" 31.5 km/h 15 01'59" 30.2 km/h 16 01'53" 31.8 km/h 17 02'11" 27.5 km/h 18 01'58" 30.4 km/h 19 02'01" 29.9 km/h 20 02'26" 24.6 km/h 21 03'16" 18.3 km/h 22 04'02" 14.9 km/h 23 04'14" 14.2 km/h 24 04'45" 12.6 km/h 25 03'10" 18.9 km/h 26 03'40" 16.4 km/h 27 03'54" 15.4 km/h 28 01'26" 41.8 km/h 29 01'27" 41.4 km/h 30 01'26" 41.7 km/h 31 01'42" 35.3 km/h 32 01'36" 37.4 km/h 33 02'02" 29.6 km/h 34 01'41" 35.8 km/h 35 01'56" 31.1 km/h 36 02'09" 27.9 km/h 37 03'28" 17.3 km/h 38 01'44" 34.5 km/h 39 01'47" 33.5 km/h 40 01'47" 33.6 km/h 41 01'51" 32.3 km/h 42 01'55" 31.2 km/h 43 01'48" 33.2 km/h 44 02'25" 24.8 km/h 45 02'45" 21.8 km/h 46 03'13" 18.7 km/h 47 03'03" 19.6 km/h 48 02'34" 23.4 km/h 49 02'18" 26.2 km/h 50 02'09" 27.9 km/h 51 01'58" 30.4 km/h 02'30" 52 01'29" 40.3 km/h 53 01'31" 39.6 km/h 54 01'29" 40.6 km/h 55 01'38" 36.9 km/h 56 01'55" 31.4 km/h 57 01'49" 33 km/h 58 01'21" 44.6 km/h 59 01'25" 42.5 km/h 60 02'32" 23.7 km/h 61 02'52" 20.9 km/h 62 02'56" 20.5 km/h 63 01'49" 33.1 km/h 64 02'33" 23.5 km/h 65 03'44" 16 km/h 66 02'22" 25.3 km/h 67 03'50" 15.6 km/h 68 03'41" 16.3 km/h 69 03'14" 18.6 km/h 70 01'56" 31.2 km/h 71 02'31" 23.8 km/h 72 02'02" 29.6 km/h 73 02'03" 29.2 km/h 74 02'09" 27.8 km/h 75 02'20" 25.7 km/h 76 02'12" 27.4 km/h 77 03'38" 16.5 km/h 78 04'23" 13.7 km/h 79 01'05" 55.6 km/h 80 02'27" 24.5 km/h 81 02'46" 21.7 km/h 82 01'56" 31 km/h 83 01'38" 36.8 km/h 84 01'34" 38.3 km/h 85 01'37" 37 km/h 86 01'40" 36.1 km/h 87 02'16" 26.4 km/h 88 01'41" 35.6 km/h 89 01'38" 36.6 km/h 90 02'07" 28.3 km/h 91 02'10" 27.7 km/h 92 03'19" 18.1 km/h 93 01'48" 33.4 km/h 94 01'40" 35.8 km/h 95 01'39" 36.4 km/h 96 01'36" 37.6 km/h 97 02'30" 24 km/h 98 02'07" 28.3 km/h 99 01'35" 37.9 km/h 100 01'33" 38.9 km/h 101 01'47" 33.5 km/h 102 01'44" 34.5 km/h 103 02'11" 27.4 km/h 104 01'53" 31.8 km/h 105 02'39" 22.7 km/h 106 02'52" 20.9 km/h 107 02'13" 27 km/h 108 01'41" 35.6 km/h 109 01'59" 30.2 km/h 110 01'46" 33.9 km/h 111 01'53" 31.9 km/h 112 01'49" 32.9 km/h 113 01'48" 33.2 km/h 114 01'28" 40.9 km/h 115 01'28" 40.7 km/h 116 02'14" 26.9 km/h 117 02'47" 21.6 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
173 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:47:56 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:01:04 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:27:18 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:49 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 195 Watts4h25m25s
2968 Cal671 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:47 50 - 99 w 00:08:52 100 - 149 w 00:20:08 150 - 199 w 00:46:44 200 - 249 w 01:09:32 250 - 299 w 01:04:31 300 - 349 w 00:17:42 + 350 w 00:03:04
Zones de puissance 00:44:37 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:03:10 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:34:55 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:55:18 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:30:35 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:45 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 401 watts (-283 watts par rapport au max théorique) 1m 392 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 2m 356 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 5m 321 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 10m 292 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 20m 278 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 40m 252 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 1h 248 watts (-12 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 510 fois et téléchargée 61 fois depuis le 14.03.20 15:57
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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