Froid, pas envie de monter, et envie de borner. Tour de Chartreuse tout indiqué. Vent de N dans la gueule à l'aller, dans le dos au retour.
Actions 119 km
+1411 m/-1421 m
04:30
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Longueur et nombre de points 118.75 km
16141 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1411 m
1422 m
630 m
194 m
344 m
Date et durée 14 mars 2020
14 mars 2020
04:29:00
04:26:30
00:02:30
Vitesse et denivelés horaires 26.7 km/hDétail »
62.8 km/hau km 79.2
909 m/h1h08m14s
-1866 m/h0h32m37s
Km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39.1 km/h 2 01'42" 35.2 km/h 3 01'55" 31.2 km/h 4 02'24" 25 km/h 5 02'02" 29.6 km/h 6 02'10" 27.6 km/h 7 02'10" 27.8 km/h 8 02'19" 26 km/h 9 02'02" 29.4 km/h 10 02'02" 29.4 km/h 11 02'14" 26.9 km/h 12 01'59" 30.2 km/h 13 02'01" 29.7 km/h 14 01'56" 31.1 km/h 15 01'56" 31.1 km/h 16 01'57" 30.8 km/h 17 01'57" 30.7 km/h 18 02'08" 28.1 km/h 19 02'01" 29.9 km/h 20 02'07" 28.4 km/h 21 02'40" 22.5 km/h 22 03'31" 17 km/h 23 04'09" 14.4 km/h 24 04'28" 13.4 km/h 25 04'33" 13.2 km/h 26 02'42" 22.3 km/h 27 04'12" 14.3 km/h 28 02'58" 20.3 km/h 29 01'22" 44.1 km/h 30 01'29" 40.6 km/h 31 01'27" 41.3 km/h 32 01'46" 34 km/h 33 01'38" 36.6 km/h 34 02'00" 30 km/h 35 01'46" 34 km/h 36 02'00" 30 km/h 37 03'38" 16.5 km/h 38 01'53" 32 km/h 39 01'45" 34.4 km/h 40 01'47" 33.6 km/h 41 01'48" 33.4 km/h 42 01'52" 32.1 km/h 43 01'58" 30.6 km/h 44 01'54" 31.6 km/h 45 02'33" 23.6 km/h 46 02'56" 20.4 km/h 47 03'17" 18.3 km/h 48 02'47" 21.5 km/h 49 02'28" 24.3 km/h 50 02'14" 26.9 km/h 51 02'28" 24.4 km/h 02'30" 52 01'24" 42.6 km/h 53 01'32" 39.2 km/h 54 01'34" 38.2 km/h 55 01'28" 40.9 km/h 56 01'42" 35.4 km/h 57 02'01" 29.8 km/h 58 01'33" 38.8 km/h 59 01'22" 43.9 km/h 60 01'28" 41.1 km/h 61 02'34" 23.3 km/h 62 03'55" 15.3 km/h 63 02'07" 28.4 km/h 64 01'32" 39 km/h 65 04'01" 14.9 km/h 66 03'02" 19.8 km/h 67 03'05" 19.4 km/h 68 03'40" 16.3 km/h 69 03'02" 19.7 km/h 70 02'46" 21.7 km/h 71 02'19" 25.9 km/h 72 02'07" 28.3 km/h 73 01'58" 30.6 km/h 74 02'06" 28.5 km/h 75 02'11" 27.4 km/h 76 02'26" 24.6 km/h 77 02'05" 28.8 km/h 78 04'15" 14.1 km/h 79 03'23" 17.7 km/h 80 01'22" 44.1 km/h 81 02'46" 21.6 km/h 82 02'32" 23.7 km/h 83 01'46" 33.9 km/h 84 01'43" 34.9 km/h 85 01'30" 40 km/h 86 01'33" 38.7 km/h 87 01'54" 31.6 km/h 88 02'06" 28.7 km/h 89 01'42" 35.2 km/h 90 01'38" 36.7 km/h 91 02'17" 26.4 km/h 92 02'11" 27.6 km/h 93 03'09" 19 km/h 94 01'38" 36.7 km/h 95 01'49" 33.1 km/h 96 01'39" 36.3 km/h 97 02'10" 27.7 km/h 98 01'56" 31 km/h 99 02'09" 28 km/h 100 01'27" 41.2 km/h 101 01'40" 35.8 km/h 102 01'52" 32.2 km/h 103 01'44" 34.7 km/h 104 02'08" 28.2 km/h 105 02'01" 29.8 km/h 106 03'00" 20 km/h 107 02'40" 22.5 km/h 108 02'00" 30.1 km/h 109 01'39" 36.5 km/h 110 02'04" 29.1 km/h 111 01'47" 33.5 km/h 112 01'37" 37 km/h 113 01'59" 30.3 km/h 114 01'46" 34 km/h 115 01'23" 43.6 km/h 116 01'32" 39.2 km/h 117 02'28" 24.4 km/h 118 03'19" 18.1 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
173 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:00 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:03:10 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:29:57 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:49 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 198 Watts4h26m30s
3024 Cal681 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:55 50 - 99 w 00:08:51 100 - 149 w 00:20:03 150 - 199 w 00:49:27 200 - 249 w 01:11:38 250 - 299 w 01:04:31 300 - 349 w 00:17:42 + 350 w 00:03:04 Zones de puissance 00:46:53 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:11:03 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:37:58 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:50:38 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:29:08 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:31 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 408 watts (-289 watts par rapport au max théorique) 1m 399 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 2m 360 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 5m 322 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 10m 292 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 20m 278 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 40m 252 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 1h 248 watts (-17 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 240 fois, téléchargé 6 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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630 m
194 m
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