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Tour de Chartreuse par le basCyclotourisme

Froid, pas envie de monter, et envie de borner. Tour de Chartreuse tout indiqué. Vent de N dans la gueule à l'aller, dans le dos au retour.
Dur, arrivé détruit.
Actions
119 km
+1411 m/-1421 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

118.75 km
16141 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1411 m
1422 m
630 m
194 m
344 m

Date et durée

14 mars 2020
10:37
14 mars 2020
15:06
04:29:00
04:26:30
00:02:30

Vitesse et denivelés horaires

26.7 km/h
Détail »

62.8 km/h
au km 79.2

909 m/h
1h08m14s

-1866 m/h
0h32m37s

Fréquence cardiaque

65 bpm
173 bpm

149 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:49:00FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:03:10FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:29:57FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:06:49FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

198 Watts
4h26m30s

3024 Cal
681 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:5550 - 99 w00:08:51100 - 149 w00:20:03150 - 199 w00:49:27200 - 249 w01:11:38250 - 299 w01:04:31300 - 349 w00:17:42+ 350 w00:03:04

Zones de puissance

00:46:53Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:11:03Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:37:58Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:50:38Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:29:08Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:31Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s408 watts (-289 watts par rapport au max théorique)1m399 watts (-123 watts par rapport au max théorique)2m360 watts (-69 watts par rapport au max théorique)5m322 watts (-38 watts par rapport au max théorique)10m292 watts (-32 watts par rapport au max théorique)20m278 watts (-19 watts par rapport au max théorique)40m252 watts (-27 watts par rapport au max théorique)1h248 watts (-17 watts par rapport au max théorique)

Plus

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284435102 [Légende]
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3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget 3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne