Froid, pas envie de monter, et envie de borner. Tour de Chartreuse tout indiqué. Vent de N dans la gueule à l'aller, dans le dos au retour.
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+1411m/-1421m
04:30
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Length and number of waypoints 118.75 km
16141 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1411 m
1422 m
630 m
194 m
344 m
Date et durée 14 mars 2020
14 mars 2020
04h29m00s
4h26m30s
00h02m30s
Vitesse et denivelés horaires 26.7 km/hDétail »
61.7 km/hau km 79
903 m/h1h08m55s
-1889 m/h0h32m14s
Km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39 km/h 2 01'43" 35 km/h 3 01'56" 31.1 km/h 4 02'24" 25 km/h 5 02'02" 29.6 km/h 6 02'10" 27.6 km/h 7 02'09" 27.8 km/h 8 02'19" 25.9 km/h 9 02'02" 29.4 km/h 10 02'02" 29.4 km/h 11 02'14" 26.9 km/h 12 01'59" 30.1 km/h 13 02'01" 29.8 km/h 14 01'56" 31.1 km/h 15 01'56" 31.1 km/h 16 01'57" 30.8 km/h 17 01'58" 30.6 km/h 18 02'08" 28.2 km/h 19 02'01" 29.8 km/h 20 02'07" 28.3 km/h 21 02'41" 22.4 km/h 22 03'32" 17 km/h 23 04'10" 14.4 km/h 24 04'30" 13.3 km/h 25 04'33" 13.2 km/h 26 02'40" 22.5 km/h 27 04'13" 14.2 km/h 28 02'54" 20.7 km/h 29 01'21" 44.2 km/h 30 01'29" 40.5 km/h 31 01'28" 41.1 km/h 32 01'46" 34 km/h 33 01'39" 36.3 km/h 34 02'00" 30.1 km/h 35 01'47" 33.8 km/h 36 02'00" 29.9 km/h 37 03'38" 16.5 km/h 38 01'51" 32.3 km/h 39 01'45" 34.2 km/h 40 01'47" 33.6 km/h 41 01'48" 33.4 km/h 42 01'52" 32.1 km/h 43 01'58" 30.6 km/h 44 01'55" 31.3 km/h 45 02'32" 23.6 km/h 46 02'58" 20.2 km/h 47 03'20" 18 km/h 48 02'43" 22 km/h 49 02'28" 24.4 km/h 50 02'14" 26.8 km/h 51 02'27" 24.5 km/h 02'30" 52 01'24" 43 km/h 53 01'32" 39.1 km/h 54 01'34" 38.4 km/h 55 01'29" 40.3 km/h 56 01'41" 35.5 km/h 57 02'01" 29.7 km/h 58 01'31" 39.5 km/h 59 01'22" 43.8 km/h 60 01'28" 40.8 km/h 61 02'35" 23.2 km/h 62 04'00" 15 km/h 63 02'00" 29.9 km/h 64 01'37" 37.2 km/h 65 04'03" 14.8 km/h 66 03'06" 19.4 km/h 67 03'01" 19.9 km/h 68 03'45" 16 km/h 69 03'03" 19.6 km/h 70 02'41" 22.4 km/h 71 02'16" 26.4 km/h 72 02'08" 28 km/h 73 01'58" 30.5 km/h 74 02'07" 28.3 km/h 75 02'13" 27.1 km/h 76 02'29" 24.2 km/h 77 02'13" 27 km/h 78 04'09" 14.4 km/h 79 03'14" 18.5 km/h 80 01'27" 41.4 km/h 81 02'49" 21.3 km/h 82 02'30" 24 km/h 83 01'43" 34.9 km/h 84 01'42" 35.2 km/h 85 01'32" 39 km/h 86 01'31" 39.3 km/h 87 02'04" 29.1 km/h 88 01'57" 30.9 km/h 89 01'42" 35.2 km/h 90 01'40" 36.2 km/h 91 02'18" 26.1 km/h 92 02'10" 27.7 km/h 93 03'07" 19.2 km/h 94 01'37" 37 km/h 95 01'50" 32.8 km/h 96 01'38" 36.6 km/h 97 02'19" 25.8 km/h 98 01'52" 32.1 km/h 99 02'05" 28.9 km/h 100 01'26" 42.1 km/h 101 01'44" 34.7 km/h 102 01'53" 32 km/h 103 01'47" 33.8 km/h 104 02'02" 29.6 km/h 105 02'04" 29.1 km/h 106 03'04" 19.5 km/h 107 02'37" 22.9 km/h 108 01'56" 30.9 km/h 109 01'41" 35.8 km/h 110 02'02" 29.6 km/h 111 01'49" 33.1 km/h 112 01'34" 38.3 km/h 113 02'00" 30.1 km/h 114 01'46" 34 km/h 115 01'23" 43.5 km/h 116 01'34" 38.2 km/h 117 02'33" 23.6 km/h 118 03'30" 17.2 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
173 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:00 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:03:10 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:29:57 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:49 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure Puissance moyenne & dépense calorique 196 Watts4h26m30s
2992 Cal674 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:33:29 50 - 99 w 00:08:45 100 - 149 w 00:19:23 150 - 199 w 00:53:12 200 - 249 w 01:19:32 250 - 299 w 00:57:10 300 - 349 w 00:14:35 + 350 w 00:02:51 Zones de puissance 00:48:39 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:15:59 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:43:56 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:43:39 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:25:44 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:13 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 404 watts (-293 watts par rapport au max théorique) 1m 396 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 2m 357 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 5m 320 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 10m 289 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 20m 275 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 40m 248 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 1h 241 watts (-24 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 34 fois, téléchargé 2 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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1422 m
630 m
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00h02m30s
65 bpm
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