Froid, pas envie de monter, et envie de borner. Tour de Chartreuse tout indiqué. Vent de N dans la gueule à l'aller, dans le dos au retour.
Dur, arrivé détruit.
Options 119km
+1418m/-1428m
04:30
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Length and number of waypoints 118.89 km
16141 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1418 m
1428 m
630 m
194 m
345 m
Date et durée 14 mars 2020 10:37
14 mars 2020 15:06
04h29m00s
Vitesse et denivelés horaires 26.5 km/hDétail »
62.7 km/hau km 79.2
925 m/h1h07m49s
-1832 m/h0h33m43s
Km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39 km/h 2 01'43" 35.1 km/h 3 01'56" 31.1 km/h 4 02'22" 25.4 km/h 5 02'02" 29.6 km/h 6 02'10" 27.7 km/h 7 02'09" 27.9 km/h 8 02'17" 26.2 km/h 9 02'02" 29.6 km/h 10 02'02" 29.5 km/h 11 02'14" 26.9 km/h 12 01'59" 30.3 km/h 13 02'02" 29.5 km/h 14 01'56" 31.1 km/h 15 01'55" 31.2 km/h 16 01'57" 30.6 km/h 17 01'54" 31.7 km/h 18 02'12" 27.3 km/h 19 02'00" 30 km/h 20 02'06" 28.6 km/h 21 02'39" 22.7 km/h 22 03'27" 17.4 km/h 23 04'08" 14.5 km/h 24 04'25" 13.6 km/h 25 04'36" 13 km/h 26 02'44" 21.9 km/h 27 04'09" 14.5 km/h 28 03'04" 19.6 km/h 29 01'22" 43.9 km/h 30 01'29" 40.6 km/h 31 01'27" 41.6 km/h 32 01'46" 34 km/h 33 01'38" 36.8 km/h 34 02'01" 29.8 km/h 35 01'45" 34.3 km/h 36 02'00" 30 km/h 37 03'36" 16.7 km/h 38 01'56" 31 km/h 39 01'44" 34.5 km/h 40 01'47" 33.8 km/h 41 01'48" 33.3 km/h 42 01'52" 32.2 km/h 43 01'58" 30.6 km/h 44 01'53" 32 km/h 45 02'33" 23.6 km/h 46 02'54" 20.7 km/h 47 03'17" 18.3 km/h 48 02'48" 21.4 km/h 49 02'29" 24.1 km/h 50 02'14" 26.8 km/h 51 04'59" 12.1 km/h 52 01'26" 41.9 km/h 53 01'32" 39.3 km/h 54 01'34" 38.3 km/h 55 01'28" 40.9 km/h 56 01'41" 35.8 km/h 57 02'01" 29.9 km/h 58 01'34" 38.1 km/h 59 01'22" 43.9 km/h 60 01'27" 41.2 km/h 61 02'35" 23.3 km/h 62 03'49" 15.7 km/h 63 02'11" 27.4 km/h 64 01'32" 39.3 km/h 65 03'57" 15.2 km/h 66 03'06" 19.4 km/h 67 03'06" 19.3 km/h 68 03'38" 16.5 km/h 69 03'02" 19.7 km/h 70 02'48" 21.4 km/h 71 02'21" 25.6 km/h 72 02'07" 28.3 km/h 73 01'58" 30.5 km/h 74 02'06" 28.6 km/h 75 02'10" 27.6 km/h 76 02'26" 24.6 km/h 77 02'05" 28.8 km/h 78 04'17" 14 km/h 79 03'27" 17.4 km/h 80 01'21" 44.6 km/h 81 02'45" 21.8 km/h 82 02'32" 23.6 km/h 83 01'47" 33.7 km/h 84 01'43" 34.9 km/h 85 01'30" 40.2 km/h 86 01'34" 38.4 km/h 87 01'52" 32.3 km/h 88 02'08" 28.2 km/h 89 01'42" 35.3 km/h 90 01'38" 36.8 km/h 91 02'16" 26.5 km/h 92 02'11" 27.5 km/h 93 03'09" 19 km/h 94 01'38" 36.6 km/h 95 01'48" 33.2 km/h 96 01'39" 36.2 km/h 97 02'09" 28 km/h 98 01'57" 30.7 km/h 99 02'09" 27.9 km/h 100 01'28" 41 km/h 101 01'40" 36.1 km/h 102 01'52" 32.3 km/h 103 01'44" 34.8 km/h 104 02'09" 28 km/h 105 02'00" 30 km/h 106 02'59" 20.1 km/h 107 02'40" 22.5 km/h 108 02'01" 29.8 km/h 109 01'38" 36.6 km/h 110 02'04" 29 km/h 111 01'47" 33.6 km/h 112 01'38" 36.7 km/h 113 01'59" 30.3 km/h 114 01'46" 34 km/h 115 01'23" 43.3 km/h 116 01'31" 39.3 km/h 117 02'27" 24.5 km/h 118 03'17" 18.3 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
173 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:45 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:02:12 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:30:03 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:59 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure Puissance moyenne & dépense calorique 196 Watts4h29m00s
3032 Cal676 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:48 50 - 99 w 00:09:44 100 - 149 w 00:21:39 150 - 199 w 00:53:33 200 - 249 w 01:19:45 250 - 299 w 00:56:49 300 - 349 w 00:14:22 + 350 w 00:03:48 Zones de puissance 00:52:37 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:17:46 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:43:12 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:43:44 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:24:35 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:36 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 492 watts (-205 watts par rapport au max théorique) 1m 424 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 2m 363 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 5m 321 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 10m 287 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 20m 275 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 40m 248 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 1h 243 watts (-22 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 133 fois, téléchargé 5 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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