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Actions 3D 38.9 km
+796 m/-715 m
01:50
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Longueur et nombre de points 38.87 km
5365 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
795 m
716 m
768 m
193 m
422 m
Date et durée 07 octobre 2020
07 octobre 2020
01:54:26
01:50:17
00:04:09
Vitesses et denivelés horaires 21.1 km/hDétail »
60.4 km/hau km 35.1
921 m/h0h48m40s
-2728 m/h0h15m07s
km Temps Vitesse Pause 1 02'03" 29.4 km/h 2 02'25" 24.9 km/h 3 02'24" 25 km/h 4 02'12" 27.2 km/h 5 02'13" 27.2 km/h 6 02'22" 25.4 km/h 7 02'15" 26.7 km/h 8 02'24" 25.1 km/h 9 01'54" 31.5 km/h 10 01'52" 32.3 km/h 11 01'44" 34.5 km/h 12 02'38" 22.8 km/h 13 01'54" 31.6 km/h 14 02'33" 23.6 km/h 15 02'29" 24.1 km/h 16 02'40" 22.4 km/h 17 04'51" 12.4 km/h 18 05'42" 10.5 km/h 19 04'14" 14.2 km/h 02'29" 20 05'06" 11.8 km/h 21 04'34" 13.1 km/h 22 03'13" 18.6 km/h 01'40" 23 02'05" 28.9 km/h 24 01'25" 42.4 km/h 25 04'02" 14.9 km/h 26 02'37" 23 km/h 27 01'46" 34.1 km/h 28 05'38" 10.6 km/h 29 04'09" 14.5 km/h 30 03'40" 16.3 km/h 31 04'46" 12.6 km/h 32 03'48" 15.8 km/h 33 02'04" 29.1 km/h 34 03'44" 16.1 km/h 35 01'12" 49.8 km/h 36 01'05" 55.3 km/h 37 01'32" 39.3 km/h 38 01'21" 44.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 162 Watts1h50m17s
1024 Cal557 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:26 50 - 99 w 00:04:36 100 - 149 w 00:09:43 150 - 199 w 00:19:47 200 - 249 w 00:35:46 250 - 299 w 00:13:12 300 - 349 w 00:00:49 + 350 w 00:01:29
Zones de puissance 00:22:15 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:56 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:21:07 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:48 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:06 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:35 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 484 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 1m 441 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 2m 383 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 5m 268 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 10m 256 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 20m 231 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 40m 209 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 1h 195 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 226 fois et téléchargée 33 fois depuis le 07.10.20 17:34
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