Nogent le Roi, Maintenon, Epernon
Actions 3D 41.1 km
+134 m/-127 m
02:06
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Longueur et nombre de points 41.06 km
1781 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
134 m
127 m
59 m
-6 m
14 m
Date et durée 24 mars 2021
24 mars 2021
02:06:00
Vitesses et denivelés horaires 19.6 km/hDétail »
40.1 km/hau km 40.5
370 m/h0h13m50s
-1530 m/h0h01m24s
km Temps Vitesse Pause 1 03'06" 19.3 km/h 2 02'53" 20.8 km/h 3 02'52" 20.9 km/h 4 03'11" 18.8 km/h 5 02'31" 23.8 km/h 6 02'30" 24.1 km/h 7 02'28" 24.3 km/h 8 02'46" 21.7 km/h 9 02'39" 22.7 km/h 10 03'16" 18.3 km/h 11 02'50" 21.2 km/h 12 02'43" 22.1 km/h 13 02'43" 22.1 km/h 14 02'50" 21.2 km/h 15 02'50" 21.2 km/h 16 03'24" 17.7 km/h 17 03'14" 18.6 km/h 18 02'47" 21.6 km/h 19 02'45" 21.8 km/h 20 05'51" 10.3 km/h 21 02'46" 21.6 km/h 22 02'32" 23.7 km/h 23 02'42" 22.2 km/h 24 02'25" 24.9 km/h 25 02'32" 23.7 km/h 26 02'23" 25.2 km/h 27 02'32" 23.7 km/h 28 02'42" 22.2 km/h 29 02'59" 20.2 km/h 30 02'49" 21.3 km/h 31 08'08" 7.4 km/h 32 03'41" 16.3 km/h 33 04'33" 13.2 km/h 34 02'18" 26.2 km/h 35 02'03" 29.4 km/h 36 02'41" 22.4 km/h 37 02'37" 22.9 km/h 38 03'54" 15.4 km/h 39 02'16" 26.5 km/h 40 03'36" 16.6 km/h 41 03'16" 18.4 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
167 bpm
150 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:04:51 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:14:39 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:27 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 93 Watts2h06m00s
671 Cal319 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:54 50 - 99 w 00:36:36 100 - 149 w 00:50:39 150 - 199 w 00:12:13 200 - 249 w 00:00:37
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 215 watts 1m 203 watts 2m 191 watts 5m 144 watts 10m 133 watts 20m 125 watts 40m 115 watts 1h 111 watts
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