Poigny la foret, Saint Léger en Yvelines, La boissière Ecole, Epernon
Actions 3D 51.7 km
+208 m/-204 m
02:20
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Longueur et nombre de points 51.74 km
2247 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
208 m
204 m
94 m
24 m
51 m
Date et durée 12 mai 2022
12 mai 2022
02:24:29
02:20:51
00:03:38
Vitesses et denivelés horaires 22 km/hDétail »
54.7 km/hau km 36.3
548 m/h0h09m59s
-1656 m/h0h02m40s
km Temps Vitesse Pause 1 02'31" 23.9 km/h 2 03'06" 19.4 km/h 3 02'21" 25.6 km/h 4 02'32" 23.7 km/h 5 02'34" 23.4 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 02'34" 23.4 km/h 8 02'35" 23.2 km/h 9 02'28" 24.3 km/h 10 02'23" 25.1 km/h 11 02'31" 23.8 km/h 12 02'28" 24.4 km/h 13 02'30" 24 km/h 14 02'35" 23.3 km/h 15 02'36" 23.1 km/h 16 03'12" 18.7 km/h 17 03'30" 17.1 km/h 18 02'28" 24.3 km/h 19 02'30" 24 km/h 20 02'40" 22.5 km/h 21 02'41" 22.3 km/h 22 01'57" 30.8 km/h 23 02'06" 28.6 km/h 24 02'45" 21.9 km/h 25 02'13" 27.1 km/h 26 02'21" 25.5 km/h 27 04'11" 14.4 km/h 28 02'57" 20.4 km/h 29 02'18" 26 km/h 30 02'44" 22 km/h 31 02'35" 23.3 km/h 32 03'07" 19.3 km/h 33 02'24" 25 km/h 34 03'19" 18.1 km/h 03'38" 35 05'10" 11.6 km/h 36 03'48" 15.8 km/h 37 01'41" 35.7 km/h 38 02'22" 25.4 km/h 39 02'37" 22.9 km/h 40 03'05" 19.5 km/h 41 03'50" 15.7 km/h 42 02'22" 25.4 km/h 43 02'22" 25.3 km/h 44 02'02" 29.6 km/h 45 02'30" 24 km/h 46 02'22" 25.3 km/h 47 02'28" 24.3 km/h 48 02'24" 25 km/h 49 02'36" 23.1 km/h 50 02'40" 22.5 km/h 51 03'24" 17.7 km/h
Fréquence cardiaque 50 bpm
165 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:12:34 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:36:36 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 116 Watts2h20m51s
939 Cal400 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:39 50 - 99 w 00:27:33 100 - 149 w 01:11:08 150 - 199 w 00:28:34 200 - 249 w 00:00:44 250 - 299 w 00:00:34
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 255 watts 1m 253 watts 2m 229 watts 5m 170 watts 10m 154 watts 20m 143 watts 40m 139 watts 1h 130 watts
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