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Tango2 le 08.11.2015

Manureva 2015 Fontainebleau circuit court (Course à pied)

12km
+194m/-194m
03:00
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Départ du Parking de la Canche aux Merciers.
Un parcours de 15 km qui mélange le sentier du Belvédère avec une partie du circuit des 25 Bosses.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

12.47 km
2354 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
193 m
194 m
122 m
74 m
102 m

Date et durée

24 octobre 2015
10:30
24 octobre 2015
13:49
03h19m39s
2h59m57s
00h19m42s

Vitesse et denivelés horaires

4.2 km/h
Détail »

9.9 km/h
au km 9.1

212 m/h
0h42m57s

-297 m/h
0h29m53s

Fréquence cardiaque

84 bpm
156 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:53:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:25:25FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:12FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

47 Watts
2h59m57s

481 Cal
160 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:07:2150 - 99 w01:00:04100 - 149 w00:10:29150 - 199 w00:01:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s186 watts1m170 watts2m134 watts5m112 watts10m98 watts20m96 watts40m77 watts1h73 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Arbonne-la-Forêt · Les plus belles randonnées autour de Arbonne-la-Forêt
https://www.visugpx.com/9lqT2ad4GV
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