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Grandes Alpes étape 5, Barcelonnette > La Colmiane (Cyclotourisme)

Col de la Cayolle, peut-être le plus beau col de France. Puis Valberg et la Couillole qui se passe sur la lancée, reste enfin la longue mais régulière montée au col Saint martin.
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135km
+3536m/-3254m
06:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

135.14 km
29695 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3535 m
3254 m
2317 m
501 m
1336 m

Date et durée

23 août 2019
08:55
23 août 2019
17:10
08h14m54s
6h48m14s
01h26m40s

Vitesse et denivelés horaires

19.9 km/h
Détail »

61.5 km/h
au km 130.3

797 m/h
4h07m27s

-2378 m/h
1h14m56s

Fréquence cardiaque

51 bpm
163 bpm

120 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:01:11FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:10:47FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:49FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

157 Watts
6h48m14s

3678 Cal
541 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:48:1550 - 99 w00:17:41100 - 149 w00:25:42150 - 199 w02:15:32200 - 249 w02:01:25250 - 299 w00:19:20300 - 349 w00:05:11+ 350 w00:01:40

Zones de puissance

01:19:12Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:57:09Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:54:26Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:15Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:34Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:21Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s385 watts (-312 watts par rapport au max théorique)1m378 watts (-144 watts par rapport au max théorique)2m339 watts (-91 watts par rapport au max théorique)5m305 watts (-55 watts par rapport au max théorique)10m283 watts (-41 watts par rapport au max théorique)20m246 watts (-51 watts par rapport au max théorique)40m236 watts (-42 watts par rapport au max théorique)1h228 watts (-37 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Barcelonnette · Les plus belles randonnées autour de Barcelonnette
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