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Grandes Alpes étape 5, Barcelonnette > La Colmiane (Cyclotourisme)

Col de la Cayolle, peut-être le plus beau col de France. Puis Valberg et la Couillole qui se passe sur la lancée, reste enfin la longue mais régulière montée au col Saint martin.
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135km
+3536m/-3254m
06:45

Curves

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Length and number of waypoints

135.14 km
29695 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
3535 m
3254 m
2317 m
501 m
1336 m

Date et durée

23 août 2019
08:55
23 août 2019
17:10
08h14m54s
6h48m14s
01h26m40s

Vitesse et denivelés horaires

19.9 km/h
Détail »

62.1 km/h
au km 130.4

800 m/h
4h06m02s

-2367 m/h
1h15m04s

Fréquence cardiaque

51 bpm
163 bpm

120 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:01:11FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:10:47FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:49FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

157 Watts
6h48m14s

3682 Cal
541 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:48:0450 - 99 w00:17:33100 - 149 w00:25:39150 - 199 w02:15:25200 - 249 w02:02:19250 - 299 w00:19:08300 - 349 w00:04:59+ 350 w00:01:39

Zones de puissance

01:18:49Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:57:40Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:54:57Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:15:59Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:21Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:26Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s386 watts (-311 watts par rapport au max théorique)1m376 watts (-147 watts par rapport au max théorique)2m340 watts (-90 watts par rapport au max théorique)5m307 watts (-53 watts par rapport au max théorique)10m284 watts (-39 watts par rapport au max théorique)20m246 watts (-51 watts par rapport au max théorique)40m236 watts (-42 watts par rapport au max théorique)1h228 watts (-37 watts par rapport au max théorique)

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415743208 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Barcelonnette · Les plus belles randonnées autour de Barcelonnette
https://www.visugpx.com/9ldg65EHin
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Haute Vallee du Var Gorges de Daluis Pn du Mercantour (3540ET) Barcelonnette Pra-Loup Le Sauze Allos Pn du Mercantour (3540OT) Haut Cians Valberg Pn du Mercantour (3640OT) Moyenne Tinee La Colmiane Valdeblore Pn du Mercantour (3641ET) Moyen Var (3641OT) Vallee de la Vesubie Pn du Mercantour (3741OT)