Un peu vite, ça revient doucement !
Actions 3D 26.9 km
+947 m/-895 m
01:10
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Longueur et nombre de points 26.9 km
3771 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
946 m
896 m
1307 m
360 m
858 m
Date et durée 11 août 2020
11 août 2020
01:17:51
01:10:26
00:07:25
Vitesses et denivelés horaires 22.9 km/hDétail »
68.6 km/hau km 20.5
1081 m/h0h51m27s
-3312 m/h0h16m06s
km Temps Vitesse Pause 1 04'11" 14.3 km/h 2 04'11" 14.3 km/h 3 04'34" 13.2 km/h 4 04'44" 12.7 km/h 5 04'21" 13.8 km/h 6 03'03" 19.7 km/h 7 04'25" 13.6 km/h 8 02'57" 20.4 km/h 9 03'26" 17.5 km/h 10 03'58" 15.1 km/h 11 03'38" 16.5 km/h 12 03'56" 15.2 km/h 13 03'27" 17.4 km/h 14 03'11" 18.9 km/h 07'25" 15 01'17" 46.5 km/h 16 01'14" 48.8 km/h 17 01'17" 46.8 km/h 18 01'09" 52.1 km/h 19 01'11" 50.5 km/h 20 01'08" 52.9 km/h 21 01'00" 60.3 km/h 22 01'13" 49.2 km/h 23 01'16" 47.5 km/h 24 01'02" 58 km/h 25 01'16" 47.5 km/h 26 01'25" 42.2 km/h
Fréquence cardiaque 35 bpm
143 bpm
93 bpm35% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:16:00 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:09 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 231 Watts1h10m26s
933 Cal795 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:31 50 - 99 w 00:02:18 100 - 149 w 00:01:12 150 - 199 w 00:01:22 200 - 249 w 00:05:48 250 - 299 w 00:40:44 300 - 349 w 00:06:38 + 350 w 00:02:18
Zones de puissance 00:05:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:29 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:15 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:27:53 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:17:37 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:52 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:18 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 483 watts (-214 watts par rapport au max théorique) 1m 437 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 2m 395 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 5m 308 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 10m 296 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 20m 290 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 40m 280 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 1h 250 watts (-15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 246 fois et téléchargée 24 fois depuis le 11.08.20 20:48
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