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renealbert le 11.06.2021

Paimpol l'arcouest (embarcadère ile de Bréhat)Cyclotourisme

Actions
3D
11.2 km
+122 m/-156 m
00:47

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

11.25 km
3674 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
122 m
156 m
75 m
11 m
39 m

Date et durée

11 juin 2021
15:22
11 juin 2021
16:23
01:01:14
00:47:43
00:13:31

Vitesses et denivelés horaires

14.1 km/h
Détail »

37 km/h
au km 3.1

596 m/h
0h07m48s

-1150 m/h
0h05m02s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

53 Watts
0h47m43s

145 Cal
183 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:1950 - 99 w00:06:17100 - 149 w00:07:24150 - 199 w00:02:47200 - 249 w00:02:05250 - 299 w00:00:24

Zones de puissance

00:15:05Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:02:18Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:06Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:01:18Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:30Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:59Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s254 watts (-240 watts par rapport au max théorique)1m239 watts (-131 watts par rapport au max théorique)2m222 watts (-83 watts par rapport au max théorique)5m198 watts (-58 watts par rapport au max théorique)10m168 watts (-61 watts par rapport au max théorique)20m118 watts (-92 watts par rapport au max théorique)40m94 watts (-103 watts par rapport au max théorique)1h82 watts (-106 watts par rapport au max théorique)

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Affichée 184 fois et téléchargée 17 fois depuis le 11.06.21 16:26
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