la 28ème randonnée VTT c'est dérouleré le 08 février 2015
45 km petites difficultés quelques descentes techniques, rochers, branches
Actions 45 km
+435 m/-412 m
03:30
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Longueur et nombre de points 44.92 km
3004 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
435 m
412 m
142 m
30 m
104 m
Date et durée 08 février 2015 08:14
08 février 2015 11:52
03:38:34
03:24:48
00:13:46
Vitesse et denivelés horaires 13.2 km/hDétail »
38 km/hau km 19.1
371 m/h0h47m19s
-1296 m/h0h12m35s
Km Temps Vitesse Pause 1 05'26" 11 km/h 2 04'08" 14.5 km/h 3 03'42" 16.2 km/h 4 04'02" 14.9 km/h 5 03'45" 16 km/h 6 03'46" 15.9 km/h 7 04'10" 14.4 km/h 8 03'28" 17.3 km/h 9 09'50" 6.1 km/h 10 03'41" 16.3 km/h 11 03'17" 18.2 km/h 12 03'07" 19.2 km/h 13 07'51" 7.6 km/h 14 04'43" 12.7 km/h 15 03'22" 17.8 km/h 16 03'34" 16.8 km/h 17 05'27" 11 km/h 01'23" 18 04'20" 13.8 km/h 19 03'27" 17.4 km/h 20 06'01" 10 km/h 21 05'13" 11.5 km/h 22 03'26" 17.4 km/h 23 03'01" 19.9 km/h 24 04'37" 13 km/h 25 08'24" 7.1 km/h 03'27" 26 03'51" 15.6 km/h 27 02'29" 24.2 km/h 28 03'41" 16.3 km/h 29 04'02" 14.9 km/h 30 05'50" 10.3 km/h 31 07'50" 7.7 km/h 06'59" 32 03'22" 17.9 km/h 33 02'38" 22.8 km/h 34 04'24" 13.6 km/h 35 08'03" 7.5 km/h 36 04'19" 13.9 km/h 37 04'40" 12.9 km/h 38 03'56" 15.2 km/h 39 03'35" 16.7 km/h 40 04'43" 12.7 km/h 01'29" 41 05'44" 10.5 km/h 42 05'01" 11.9 km/h 43 04'49" 12.4 km/h 44 02'37" 23 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
180 bpm
148 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:35:16 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:37:14 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:40 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:25 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:37 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 71 Watts3h24m48s
832 Cal244 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:36:05 50 - 99 w 01:32:16 100 - 149 w 00:38:03 150 - 199 w 00:08:41 200 - 249 w 00:00:47 250 - 299 w 00:00:16 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 254 watts 1m 241 watts 2m 206 watts 5m 163 watts 10m 138 watts 20m 111 watts 40m 94 watts 1h 95 watts Plus Affiché 780 fois, téléchargé 60 fois
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