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Rando du massif de FontainebleauVTT

la 28ème randonnée VTT c'est dérouleré le 08 février 2015
45 km petites difficultés quelques descentes techniques, rochers, branches
Actions
45 km
+435 m/-412 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

44.92 km
3004 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
435 m
412 m
142 m
30 m
104 m

Date et durée

08 février 2015
08:14
08 février 2015
11:52
03:38:34
03:24:48
00:13:46

Vitesses et denivelés horaires

13.2 km/h
Détail »

38 km/h
au km 19.1

371 m/h
0h47m19s

-1296 m/h
0h12m35s

Fréquence cardiaque

87 bpm
180 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:35:16FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:37:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:40FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:14:25FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:37FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
3h24m48s

832 Cal
244 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:36:0550 - 99 w01:32:16100 - 149 w00:38:03150 - 199 w00:08:41200 - 249 w00:00:47250 - 299 w00:00:16

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s254 watts1m241 watts2m206 watts5m163 watts10m138 watts20m111 watts40m94 watts1h95 watts

Plus

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2415OT - Evry/Melun/Forêts de Notre-Dame, de Senart et de Rougeau 2416SB - MELUN / MORMANT 2417OT - Forêt de Fontainebleau
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