la 28ème randonnée VTT c'est dérouleré le 08 février 2015
Actions 3D 44.9 km
+435 m/-412 m
03:24
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Longueur et nombre de points 44.92 km
3004 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
435 m
412 m
142 m
30 m
104 m
Date et durée 08 février 2015
08 février 2015
03:38:34
03:24:48
00:13:46
Vitesses et denivelés horaires 13.2 km/hDétail »
38 km/hau km 19.1
371 m/h0h47m19s
-1296 m/h0h12m35s
km Temps Vitesse Pause 1 05'26" 11 km/h 2 04'08" 14.5 km/h 3 03'42" 16.2 km/h 4 04'02" 14.9 km/h 5 03'45" 16 km/h 6 03'46" 15.9 km/h 7 04'10" 14.4 km/h 8 03'28" 17.3 km/h 9 09'50" 6.1 km/h 10 03'41" 16.3 km/h 11 03'17" 18.2 km/h 12 03'07" 19.2 km/h 13 07'51" 7.6 km/h 14 04'43" 12.7 km/h 15 03'22" 17.8 km/h 16 03'34" 16.8 km/h 17 05'27" 11 km/h 01'23" 18 04'20" 13.8 km/h 19 03'27" 17.4 km/h 20 06'01" 10 km/h 21 05'13" 11.5 km/h 22 03'26" 17.4 km/h 23 03'01" 19.9 km/h 24 04'37" 13 km/h 25 08'24" 7.1 km/h 03'27" 26 03'51" 15.6 km/h 27 02'29" 24.2 km/h 28 03'41" 16.3 km/h 29 04'02" 14.9 km/h 30 05'50" 10.3 km/h 31 07'50" 7.7 km/h 06'59" 32 03'22" 17.9 km/h 33 02'38" 22.8 km/h 34 04'24" 13.6 km/h 35 08'03" 7.5 km/h 36 04'19" 13.9 km/h 37 04'40" 12.9 km/h 38 03'56" 15.2 km/h 39 03'35" 16.7 km/h 40 04'43" 12.7 km/h 01'29" 41 05'44" 10.5 km/h 42 05'01" 11.9 km/h 43 04'49" 12.4 km/h 44 02'37" 23 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
180 bpm
148 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:35:16 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:37:14 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:40 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:25 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:37 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 71 Watts3h24m48s
832 Cal244 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:36:05 50 - 99 w 01:32:16 100 - 149 w 00:38:03 150 - 199 w 00:08:41 200 - 249 w 00:00:47 250 - 299 w 00:00:16
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 254 watts 1m 241 watts 2m 206 watts 5m 163 watts 10m 138 watts 20m 111 watts 40m 94 watts 1h 95 watts
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