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JMdeNancy le 10.03.2022

Flainval CyclismeCyclotourisme

Actions
3D
65.9 km
+510 m/-492 m
02:41

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

65.86 km
1770 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
509 m
493 m
369 m
236 m
284 m

Date et durée

10 mars 2022
13:18
10 mars 2022
16:27
03:09:11
02:41:23
00:27:48

Vitesses et denivelés horaires

24.5 km/h
Détail »

51.1 km/h
au km 47.7

644 m/h
0h21m35s

-1825 m/h
0h06m35s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

161 Watts
2h41m23s

1490 Cal
554 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:2250 - 99 w00:13:09100 - 149 w00:24:27150 - 199 w00:41:10200 - 249 w00:48:48250 - 299 w00:11:51300 - 349 w00:00:55

Zones de puissance

00:21:14Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:56Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:33Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:16:29Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:42:37Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:30:53Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s310 watts (-163 watts par rapport au max théorique)1m297 watts (-58 watts par rapport au max théorique)2m281 watts (-11 watts par rapport au max théorique)5m272 watts (+27 watts par rapport au max théorique)10m234 watts (+14 watts par rapport au max théorique)20m213 watts (+11 watts par rapport au max théorique)40m207 watts (+18 watts par rapport au max théorique)1h198 watts (+18 watts par rapport au max théorique)

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