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Admin le 15.08.2021

Charmant Som > CoqCyclotourisme

Bouffe la haut avec Bernys, plouf chez Marietta au retour !
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74 km
+2247 m/-2328 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

74.45 km
13284 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2246 m
2329 m
1676 m
241 m
951 m

Date et durée

15 août 2021
10:25
15 août 2021
18:46
08:21:03
03:58:39
04:22:24

Vitesses et denivelés horaires

18.7 km/h
Détail »

62.7 km/h
au km 63.6

876 m/h
2h28m16s

-2767 m/h
0h47m00s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

160 Watts
3h58m39s

2187 Cal
550 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:3050 - 99 w00:12:40100 - 149 w00:15:17150 - 199 w00:36:49200 - 249 w01:16:32250 - 299 w00:29:49300 - 349 w00:02:25+ 350 w00:05:52

Zones de puissance

00:47:37Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:21:18Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:07Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:22:42Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:39Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:26Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:05Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s473 watts (-237 watts par rapport au max théorique)1m472 watts (-60 watts par rapport au max théorique)2m470 watts (+32 watts par rapport au max théorique)5m467 watts (+99 watts par rapport au max théorique)10m464 watts (+135 watts par rapport au max théorique)20m442 watts (+140 watts par rapport au max théorique)40m405 watts (+122 watts par rapport au max théorique)1h374 watts (+104 watts par rapport au max théorique)

Plus

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243460164 [Légende]
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