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Gruchy- BaslyVTT

Sortie très jolie. Dommage que je n'avais que ma carte IGN pour m'orienter, beaucoup de perte de temps. Avec GPX Viewer, désormais, c'est mieux :-)
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27 km
+194 m/-184 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

27.24 km
448 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
194 m
185 m
61 m
19 m
38 m

Date et durée

28 avril 2018
15:29
28 avril 2018
18:02
02:33:13

Vitesses et denivelés horaires

10.7 km/h
Détail »

24.5 km/h
au km 16.2

478 m/h
0h05m17s

-490 m/h
0h04m42s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

53 Watts
2h33m13s

469 Cal
184 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:29:2750 - 99 w00:49:24100 - 149 w00:17:20150 - 199 w00:05:40200 - 249 w00:00:36250 - 299 w00:00:22

Zones de puissance

01:38:32Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:03:25Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:18Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:00:30Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:04Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s277 watts (-381 watts par rapport au max théorique)1m258 watts (-235 watts par rapport au max théorique)2m254 watts (-151 watts par rapport au max théorique)5m227 watts (-113 watts par rapport au max théorique)10m162 watts (-143 watts par rapport au max théorique)20m129 watts (-151 watts par rapport au max théorique)40m118 watts (-144 watts par rapport au max théorique)1h112 watts (-138 watts par rapport au max théorique)

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