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serge.raidon le 03.05.2016

Sortie 03/05/16Course à pied

Sortie 03/05/16
Actions
11 km
+360 m/-359 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

10.98 km
1284 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
360 m
359 m
267 m
142 m
192 m

Date et durée

03 mai 2016
17:44
03 mai 2016
19:09
01:25:33

Vitesses et denivelés horaires

7.7 km/h
Détail »

15.3 km/h
au km 10

557 m/h
0h28m15s

-635 m/h
0h22m00s

Fréquence cardiaque

77 bpm
166 bpm

140 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:22:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:49:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:27FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:09FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

108 Watts
1h25m33s

528 Cal
370 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:4850 - 99 w00:28:40100 - 149 w00:23:45150 - 199 w00:12:06200 - 249 w00:06:59250 - 299 w00:00:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s255 watts1m237 watts2m222 watts5m180 watts10m141 watts20m135 watts40m128 watts1h112 watts

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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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