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PIAF le 03.04.2016

Rallye des lauzes circuit 35 km 3/4/2016 (VTT)

36km
790m
02:45
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Beau circuit avec un maximun de single dans les buis.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

35.62 km
4160 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
790 m
793 m
409 m
191 m
327 m

Date et durée

03 avril 2016
08:49
03 avril 2016
11:57
03h08m41s
2h40m47s
00h27m54s

Vitesse et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

46.4 km/h
au km 25.2

500 m/h
1h17m49s

-1504 m/h
0h26m14s

Fréquence cardiaque

91 bpm
182 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:49:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:52:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:18:08FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:29FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

102 Watts
2h40m47s

941 Cal
351 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:08:1750 - 99 w00:27:57100 - 149 w00:41:20150 - 199 w00:41:40200 - 249 w00:06:04250 - 299 w00:00:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s266 watts1m229 watts2m203 watts5m184 watts10m154 watts20m135 watts40m130 watts1h114 watts

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Itinéraires VTT autour de Crémieu · Les plus belles randonnées autour de Crémieu
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