Réalisation en solo, un coup de moins bien arrivé sur Néris
Un peu de vent, mais bonne météo
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 102.15 km
12409 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
873 m
881 m
539 m
189 m
338 m
Date et durée 29 septembre 2018 13:48
29 septembre 2018 17:14
03:26:48
Vitesses et denivelés horaires 29.6 km/hDétail »
67.7 km/hau km 71.5
927 m/h0h29m46s
-2116 m/h0h14m34s
km Temps Vitesse Pause 1 02'11" 27.4 km/h 2 02'20" 25.8 km/h 3 02'07" 28.3 km/h 4 01'59" 30.2 km/h 5 02'12" 27.2 km/h 6 02'27" 24.5 km/h 7 02'26" 24.6 km/h 8 02'25" 24.8 km/h 9 01'56" 30.9 km/h 10 02'01" 29.7 km/h 11 01'58" 30.4 km/h 12 02'02" 29.6 km/h 13 02'32" 23.7 km/h 14 02'01" 29.7 km/h 15 01'25" 42.6 km/h 16 01'26" 42.1 km/h 17 01'30" 40 km/h 18 02'04" 29.1 km/h 19 02'03" 29.3 km/h 20 01'55" 31.3 km/h 21 02'29" 24.2 km/h 22 02'04" 29.1 km/h 23 01'54" 31.5 km/h 24 01'35" 37.7 km/h 25 01'41" 35.5 km/h 26 01'43" 35 km/h 27 02'28" 24.2 km/h 28 01'25" 42.5 km/h 29 02'04" 29 km/h 30 01'40" 36.1 km/h 31 01'43" 35 km/h 32 01'40" 36 km/h 33 01'29" 40.6 km/h 34 01'43" 35 km/h 35 02'11" 27.4 km/h 36 01'47" 33.6 km/h 37 01'46" 33.9 km/h 38 01'13" 49.4 km/h 39 02'23" 25.2 km/h 40 01'53" 31.9 km/h 41 02'10" 27.7 km/h 42 01'35" 37.9 km/h 43 01'54" 31.6 km/h 44 01'47" 33.5 km/h 45 01'49" 32.9 km/h 46 01'56" 31 km/h 47 01'56" 31 km/h 48 01'47" 33.7 km/h 49 02'33" 23.5 km/h 50 01'41" 35.7 km/h 51 01'43" 34.9 km/h 52 01'46" 34.1 km/h 53 01'37" 37 km/h 54 01'51" 32.4 km/h 55 01'56" 31.1 km/h 56 01'51" 32.6 km/h 57 02'01" 29.7 km/h 58 01'58" 30.5 km/h 59 02'18" 26.1 km/h 60 01'49" 33.1 km/h 61 02'17" 26.3 km/h 62 02'40" 22.4 km/h 63 02'16" 26.5 km/h 64 02'18" 26.1 km/h 65 01'57" 30.8 km/h 66 01'47" 33.6 km/h 67 01'43" 35 km/h 68 02'14" 26.8 km/h 69 01'45" 34.3 km/h 70 01'41" 35.8 km/h 71 01'50" 32.8 km/h 72 01'06" 54.3 km/h 73 01'16" 47.6 km/h 74 01'44" 34.7 km/h 75 01'51" 32.5 km/h 76 01'30" 40.1 km/h 77 02'16" 26.4 km/h 78 01'53" 31.8 km/h 79 01'42" 35.3 km/h 80 01'40" 35.9 km/h 81 01'46" 33.9 km/h 82 01'52" 32.1 km/h 83 01'49" 33 km/h 84 02'31" 23.8 km/h 85 03'15" 18.5 km/h 86 02'46" 21.6 km/h 87 02'16" 26.5 km/h 88 02'41" 22.3 km/h 89 02'13" 27 km/h 90 01'38" 36.6 km/h 91 03'40" 16.4 km/h 92 03'53" 15.5 km/h 93 02'55" 20.6 km/h 94 02'40" 22.5 km/h 95 01'39" 36.5 km/h 96 01'57" 30.8 km/h 97 02'15" 26.6 km/h 98 02'29" 24.2 km/h 99 02'07" 28.3 km/h 100 01'53" 31.8 km/h 101 02'20" 25.8 km/h 102 02'30" 23.9 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
176 bpm
151 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:18:36 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:20 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:35:46 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:22:42 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:16 FC5 ♡ 171-178 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 238 Watts3h26m48s
2827 Cal820 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:07 50 - 99 w 00:07:53 100 - 149 w 00:14:14 150 - 199 w 00:25:41 200 - 249 w 00:43:16 250 - 299 w 00:52:13 300 - 349 w 00:36:21 + 350 w 00:16:29
Zones de puissance 00:54:24 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:13:00 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:25:51 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:28:14 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:58 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:47 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 437 watts (-426 watts par rapport au max théorique) 1m 400 watts (-247 watts par rapport au max théorique) 2m 379 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 5m 349 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 10m 339 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 20m 317 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 40m 295 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 1h 274 watts (-54 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 200 fois et téléchargée 36 fois depuis le 07.04.20 15:25
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Cartes IGN correspondantes