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Admin le 22.11.2020

Charmant Som, toujours ! Cyclotourisme

Froid, mais beau !
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3D
45.2 km
+1578 m/-1580 m
02:26

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

45.23 km
6832 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1578 m
1581 m
1672 m
355 m
984 m

Date et durée

22 novembre 2020
11:15
22 novembre 2020
14:00
02:45:07
02:26:18
00:18:49

Vitesses et denivelés horaires

18.5 km/h
Détail »

60.4 km/h
au km 32.7

991 m/h
1h33m10s

-2444 m/h
0h37m04s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

169 Watts
2h26m18s

1422 Cal
583 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4850 - 99 w00:03:15100 - 149 w00:06:35150 - 199 w00:08:04200 - 249 w01:00:45250 - 299 w00:27:43300 - 349 w00:01:52

Zones de puissance

00:15:04Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:30Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:48:53Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:24:27Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:08Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s388 watts (-309 watts par rapport au max théorique)1m333 watts (-190 watts par rapport au max théorique)2m292 watts (-137 watts par rapport au max théorique)5m281 watts (-79 watts par rapport au max théorique)10m272 watts (-51 watts par rapport au max théorique)20m250 watts (-47 watts par rapport au max théorique)40m241 watts (-37 watts par rapport au max théorique)1h227 watts (-38 watts par rapport au max théorique)

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