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Sortie route/DFCI Vézénobres/Route de Ners/Ners (Stade)/Route de Martignargues/Vacaresse/Souville/CalvièreCourse à pied

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15 km
+156 m/-172 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

15.17 km
1252 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
155 m
173 m
154 m
82 m
117 m

Date et durée

15 septembre 2021
16:25
15 septembre 2021
17:42
01:17:01

Vitesses et denivelés horaires

11.8 km/h
Détail »

14 km/h
au km 4.9

483 m/h
0h13m48s

-528 m/h
0h09m56s

Fréquence cardiaque

92 bpm
179 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:31FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:47:02FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:14FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:48FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

118 Watts
1h17m01s

520 Cal
405 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:26:22100 - 149 w00:38:08150 - 199 w00:11:03200 - 249 w00:01:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s216 watts1m209 watts2m182 watts5m165 watts10m151 watts20m127 watts40m125 watts1h121 watts

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2841OT - Vézénobres / Moussac
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