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Vtt EsterelVTT

Beau circuit dans l'Esterel.
Pas de difficultés.
N'en déplaise aux extrémistes du mono-trace, mais ce circuit emprunte de belles pistes, où l'on appréciera le paysage.
Bien sur, des variantes sont possibles.
A faire par grand beau temps.
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41 km
+677 m/-674 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

41.15 km
2250 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
677 m
674 m
583 m
66 m
265 m

Date et durée

13 octobre 2019
10:59
13 octobre 2019
14:46
03h47m00s
3h09m42s
00h37m18s

Vitesse et denivelés horaires

13 km/h
Détail »

47 km/h
au km 14

541 m/h
1h10m56s

-917 m/h
0h39m34s

Puissance moyenne & dépense calorique

78 Watts
3h09m42s

853 Cal
270 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:06:2350 - 99 w00:19:34100 - 149 w00:41:05150 - 199 w00:31:16200 - 249 w00:07:56250 - 299 w00:00:44

Zones de puissance

00:55:47Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:34:07Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:13:42Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:10:56Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:28Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:32Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s269 watts (-204 watts par rapport au max théorique)1m249 watts (-106 watts par rapport au max théorique)2m245 watts (-47 watts par rapport au max théorique)5m241 watts (-4 watts par rapport au max théorique)10m217 watts (-3 watts par rapport au max théorique)20m157 watts (-44 watts par rapport au max théorique)40m132 watts (-57 watts par rapport au max théorique)1h123 watts (-57 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires VTT autour de Saint-Raphaël · Les plus belles randonnées autour de Saint-Raphaël
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3544ET - Fréjus / Saint-Raphaël / Corniche de l'Estérel