Avec Quentinus et triple crevaison !
Actions 68 km
+1310 m/-1310 m
03:00
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Segments Récupération des segments
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Longueur et nombre de points 68.26 km
9402 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1309 m
1311 m
479 m
0 m
207 m
Date et durée 30 octobre 2021 15:19
30 octobre 2021 18:52
03:32:22
02:58:00
00:34:22
Vitesses et denivelés horaires 23 km/hDétail »
68.3 km/hau km 52.4
820 m/h1h26m19s
-1914 m/h0h34m22s
km Temps Vitesse Pause 1 02'29" 24.1 km/h 2 02'12" 27.4 km/h 3 02'28" 24.2 km/h 4 03'20" 18 km/h 5 03'19" 18.1 km/h 6 03'50" 15.7 km/h 7 04'53" 12.3 km/h 8 04'27" 13.5 km/h 9 04'25" 13.6 km/h 10 04'15" 14.1 km/h 11 04'06" 14.6 km/h 12 06'11" 9.7 km/h 13 02'14" 26.8 km/h 14 02'08" 28.1 km/h 15 02'03" 29.4 km/h 16 01'39" 36.3 km/h 17 02'01" 29.8 km/h 18 01'16" 47.6 km/h 19 01'24" 42.7 km/h 20 01'29" 40.4 km/h 21 01'26" 42.1 km/h 22 01'55" 31.3 km/h 19'06" 23 01'59" 30.3 km/h 24 01'50" 32.8 km/h 25 01'41" 35.5 km/h 26 01'56" 31.1 km/h 27 02'08" 28.2 km/h 28 02'18" 26.1 km/h 29 02'44" 22 km/h 30 03'46" 15.9 km/h 31 03'28" 17.3 km/h 32 03'45" 16 km/h 33 02'36" 23 km/h 34 01'33" 38.8 km/h 35 01'56" 31.1 km/h 36 01'48" 33.5 km/h 37 02'20" 25.7 km/h 38 02'21" 25.6 km/h 39 01'51" 32.5 km/h 40 02'04" 28.9 km/h 41 05'00" 12 km/h 01'54" 42 05'06" 11.8 km/h 43 05'30" 10.9 km/h 44 05'12" 11.5 km/h 45 04'54" 12.2 km/h 46 02'36" 23.1 km/h 47 02'17" 26.3 km/h 48 03'37" 16.6 km/h 13'22" 49 01'26" 42 km/h 50 01'34" 38.2 km/h 51 01'05" 55.4 km/h 52 01'09" 51.8 km/h 53 01'03" 57 km/h 54 01'19" 45.4 km/h 55 02'43" 22.1 km/h 56 02'38" 22.7 km/h 57 01'28" 40.8 km/h 58 01'26" 41.7 km/h 59 03'01" 19.9 km/h 60 02'56" 20.4 km/h 61 03'26" 17.5 km/h 62 01'35" 37.8 km/h 63 01'28" 40.7 km/h 64 01'25" 42.5 km/h 65 01'34" 38.3 km/h 66 01'37" 37.2 km/h 67 02'00" 30 km/h 68 02'31" 23.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 177 Watts2h58m00s
1804 Cal608 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:23 50 - 99 w 00:05:01 100 - 149 w 00:11:57 150 - 199 w 00:38:06 200 - 249 w 00:58:41 250 - 299 w 00:22:42 300 - 349 w 00:06:17 + 350 w 00:03:28
Zones de puissance 00:26:14 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:20:03 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:46 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:23 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:38 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:37 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:54 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 589 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 1m 545 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 2m 489 watts (+51 watts par rapport au max théorique) 5m 363 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 10m 314 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 40m 224 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 226 watts (-44 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 69 fois et téléchargée 2 fois depuis le 30.10.21 19:26
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