5' 80 -> 150 Watts
Actions 3D 17.4 km
+412 m/-413 m
00:44
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Longueur et nombre de points 17.44 km
2669 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
412 m
414 m
695 m
279 m
455 m
Date et durée 30 novembre 2018
30 novembre 2018
00:44:28
Vitesses et denivelés horaires 23.5 km/hDétail »
76.5 km/hau km 12.6
887 m/h0h26m02s
-3614 m/h0h06m20s
km Temps Vitesse Pause 1 02'13" 27 km/h 2 01'49" 33 km/h 3 01'49" 33 km/h 4 03'38" 16.5 km/h 5 05'25" 11.1 km/h 6 05'53" 10.2 km/h 7 04'56" 12.2 km/h 8 05'56" 10.1 km/h 9 02'54" 20.7 km/h 10 01'37" 37.1 km/h 11 00'55" 65.4 km/h 12 00'59" 61.1 km/h 13 00'57" 62.7 km/h 14 01'03" 57.3 km/h 15 01'01" 58.9 km/h 16 00'56" 63.8 km/h 17 01'38" 36.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 262 Watts0h44m28s
669 Cal903 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:49 100 - 149 w 00:11:30 150 - 199 w 00:09:05 200 - 249 w 00:05:06 250 - 299 w 00:05:07 300 - 349 w 00:04:47 + 350 w 00:07:49
Zones de puissance 00:16:23 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:42 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:31 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:53 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:52 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:39 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:06 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 816 watts (+119 watts par rapport au max théorique) 1m 719 watts (+197 watts par rapport au max théorique) 2m 614 watts (+184 watts par rapport au max théorique) 5m 585 watts (+224 watts par rapport au max théorique) 10m 464 watts (+141 watts par rapport au max théorique) 20m 333 watts (+36 watts par rapport au max théorique) 40m 277 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 1h 196 watts (-69 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 220 fois et téléchargée 24 fois depuis le 30.11.18 19:44
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