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Admin le 30.11.2018

Fractio - ZwiftCyclotourisme

5' 80 -> 150 Watts
12 * (30'' à 480 Watts + 2'20 -> 1'30 à 130 Watts)
5' 150 -> 80 Watts
Actions
17 km
+412 m/-413 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

17.44 km
2669 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
412 m
414 m
695 m
279 m
455 m

Date et durée

30 novembre 2018
18:56
30 novembre 2018
19:40
00:44:28

Vitesses et denivelés horaires

23.5 km/h
Détail »

76.5 km/h
au km 12.6

887 m/h
0h26m02s

-3614 m/h
0h06m20s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

261 Watts
0h44m28s

666 Cal
899 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:00:46100 - 149 w00:12:49150 - 199 w00:08:10200 - 249 w00:04:56250 - 299 w00:05:15300 - 349 w00:04:39+ 350 w00:07:38

Zones de puissance

00:17:23Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:12Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:24Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:04:09Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:02Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:49Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:05:06Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s837 watts (+127 watts par rapport au max théorique)1m739 watts (+207 watts par rapport au max théorique)2m630 watts (+193 watts par rapport au max théorique)5m602 watts (+234 watts par rapport au max théorique)10m474 watts (+144 watts par rapport au max théorique)20m335 watts (+33 watts par rapport au max théorique)40m275 watts (-8 watts par rapport au max théorique)1h195 watts (-75 watts par rapport au max théorique)

Plus

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