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Belle boucle à kif city (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2015/05/17/belle-boucle-a-kif-city/
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33km
+2126m/-2108m
05:15

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

32.91 km
2149 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
2126 m
2108 m
1735 m
670 m
1096 m

Date et durée

17 mai 2015
09:25
17 mai 2015
15:20
05h55m34s
5h18m30s
00h37m04s

Vitesse et denivelés horaires

6.2 km/h
Détail »

28.6 km/h
au km 12.1

645 m/h
3h10m03s

-1586 m/h
1h15m48s

Puissance moyenne & dépense calorique

101 Watts
5h18m30s

1845 Cal
348 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:47:2950 - 99 w01:02:51100 - 149 w01:00:33150 - 199 w00:17:15200 - 249 w00:12:54250 - 299 w00:12:34300 - 349 w00:08:22+ 350 w00:13:29

Zones de puissance

02:51:22Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:19:12Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:12Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:06:30Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:14Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:30Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:59Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s680 watts (-109 watts par rapport au max théorique)1m672 watts (+81 watts par rapport au max théorique)2m581 watts (+95 watts par rapport au max théorique)5m417 watts (+9 watts par rapport au max théorique)10m297 watts (-69 watts par rapport au max théorique)20m266 watts (-70 watts par rapport au max théorique)40m224 watts (-91 watts par rapport au max théorique)1h199 watts (-101 watts par rapport au max théorique)

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184426197 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Clans · Les plus belles randonnées autour de Clans
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Moyenne Tinee La Colmiane Valdeblore Pn du Mercantour (3641ET) Moyen Var (3641OT) Vallee de la Vesubie Pn du Mercantour (3741OT)