Sortie Allouville / Caudebec 02.01.2016
Actions 3D 28.9 km
+464 m/-524 m
02:39
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Longueur et nombre de points 28.95 km
1849 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
463 m
524 m
198 m
6 m
79 m
Date et durée 02 janvier 2016 09:09
02 janvier 2016 12:13
03:04:54
02:39:49
00:25:05
Vitesses et denivelés horaires 10.9 km/hDétail »
36.8 km/hau km 27.8
403 m/h0h51m24s
-888 m/h0h26m47s
km Temps Vitesse Pause 1 03'55" 15.3 km/h 2 03'22" 17.8 km/h 3 02'56" 20.4 km/h 4 05'03" 11.9 km/h 5 12'42" 4.7 km/h 6 03'22" 17.8 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 04'13" 14.2 km/h 9 03'44" 16.1 km/h 10 02'57" 20.4 km/h 11 03'57" 15.2 km/h 12 03'54" 15.4 km/h 13 09'49" 6.1 km/h 14 05'51" 10.3 km/h 15 16'31" 3.6 km/h 08'26" 16 05'41" 10.5 km/h 17 04'46" 12.6 km/h 18 02'48" 21.4 km/h 19 06'16" 9.6 km/h 20 04'04" 14.8 km/h 02'12" 21 04'06" 14.7 km/h 22 05'39" 10.6 km/h 23 07'22" 8.1 km/h 08'30" 24 06'35" 9.1 km/h 01'49" 25 08'43" 6.9 km/h 26 11'42" 5.1 km/h 03'03" 27 03'39" 16.5 km/h 28 01'55" 31.3 km/h
Fréquence cardiaque 120 bpm
192 bpm
160 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:25:35 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:35:23 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:07 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:23:38 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:10:34 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 70 Watts2h39m49s
644 Cal242 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:12 50 - 99 w 00:28:48 100 - 149 w 00:35:28 150 - 199 w 00:20:27 200 - 249 w 00:00:53 300 - 349 w 00:01:07
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 335 watts 1m 330 watts 2m 255 watts 5m 193 watts 10m 145 watts 20m 135 watts 40m 122 watts 1h 115 watts
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