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NoP le 01.04.2017

Autour de Diémoz 2 (VTT)

52km
+794m/-819m
02:30
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Sortie VTT très très roulante, sans difficulté technique, par temps clair bonne vision des Alpes

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

51.72 km
2818 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
794 m
820 m
517 m
254 m
402 m

Date et durée

31 mars 2017
13:46
31 mars 2017
16:29
02h43m07s
2h36m24s
00h06m43s

Vitesse et denivelés horaires

19.8 km/h
Détail »

49.4 km/h
au km 31.4

881 m/h
0h43m21s

-1548 m/h
0h24m07s

Fréquence cardiaque

82 bpm
178 bpm

138 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:52:27FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:23:11FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:57FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:26FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:01FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

136 Watts
2h36m24s

1218 Cal
467 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:47:2050 - 99 w00:20:05100 - 149 w00:30:03150 - 199 w00:24:24200 - 249 w00:17:55250 - 299 w00:12:54300 - 349 w00:04:50+ 350 w00:05:31

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s504 watts1m479 watts2m375 watts5m307 watts10m256 watts20m212 watts40m176 watts1h152 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Bonnefamille · Les plus belles randonnées autour de Bonnefamille
https://www.visugpx.com/8btn4PLQJ6
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Bourgoin-Jallieu (3132E) La Verpilliere (3132O) Saint-Jean-De-Bournay (3133O)