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CRET CHATILLON  LUZES ENTREDOZON (Trail)


Après 2 jours avec un ciel gris, pluvieux, neigeux, ce matin le ciel est bleu, le soleil commence à réchauffer l'air, la T° est à 2° pour monter vers 12° à midi. Je retourne à nouveau au CRET de CHATILLON sur le même parcours que celui de dimanche : soit les MARTERAYS/CHARVIN, LUZES, le sentier de CRET, GARDES, BENEVENT, CRET de CHATILLON. Le retour se fait par LA CROISEE du VILLARD, MAPPA, LA TOUVIERE, ENTREDOZON, MONNETIER. Jusqu'au pied des MARTERAYS c'est assez frais puis l 'ascension jusqu'à CHARVIN met vite mon corps en température. Pour arriver aux LEZARDS j'ai les pieds dans l'eau et la neige. L'ascension des LUZES (40%) est pénible avec la neige je n'avance pas , il en est de même jusqu'à BENEVENT et en plus il n'y a pas de trace. Mon pied gauche et me voila plein de boue sur le coté. A BENEVENT il fait frais et ça se corses car la neige est plus profonde et le dessus est glacé. Je marche plus que je cours. J'arrive au PLANAY encore 400m et je retrouve une piste de ski fond damée. je file vers le sommet mais je m'enfonce. Je suis bien en retard sur mes temps. Au sommet ça manque de neige, arrêt photos, il y a beaucoup de monde. Comme il y a de la terre je fais un petit détour pour arriver au restaurant nordique. Je continue sur une fine couche de neige et terre. C'est assez contradictoire peu de niege à cet endroit alors qu'avant il y en avait une couche. Le chemin dans les arbres est moyen dans la neige et ce jusqu'à la CROISEE. Je traverse la route et je dois passer cette montagne de neige. Je continue à faire la trace jusqu'à MAPPA tout en restant prudent. Mon rythme n'est pas bon, je passe LA TOUVIERE puis la BAUCHE les pieds dans l'eau et ce jusqu'à ENTREDOZON. Mes chaussures sont propres alors je continue sur la route jusqu'à ST JORIOZ ainsi j'évite toute la boue des APPETS. Au final cette sortie est trés moyenne c'est le plus bas de mes temps.
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25km
+1290m/-1280m
05:15

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Length and number of waypoints

24.93 km
6704 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1289 m
1280 m
1710 m
470 m
1052 m

Date et durée

28 février 2020
10:08
28 février 2020
15:36
05h27m08s
5h16m58s
00h10m10s

Vitesse et denivelés horaires

4.7 km/h
Détail »

11.2 km/h
au km 20.5

423 m/h
3h01m42s

-684 m/h
1h47m10s

Fréquence cardiaque

79 bpm
164 bpm

114 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:55:05FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:24:33FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:50FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

89 Watts
5h16m58s

1614 Cal
306 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:59:3550 - 99 w02:35:46100 - 149 w01:24:45150 - 199 w00:23:52200 - 249 w00:02:58

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s223 watts1m208 watts2m203 watts5m196 watts10m180 watts20m165 watts40m148 watts1h140 watts

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Itinéraires Trail autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
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