Tempo avec Q
Actions 3D 41 km
+586 m/-582 m
01:34
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Longueur et nombre de points 40.98 km
5529 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
585 m
583 m
738 m
213 m
379 m
Date et durée 19 mai 2022
19 mai 2022
01:34:55
Vitesses et denivelés horaires 25.9 km/hDétail »
56 km/hau km 22.4
945 m/h0h27m30s
-2382 m/h0h12m59s
km Temps Vitesse Pause 1 01'49" 33.1 km/h 2 02'05" 28.7 km/h 3 01'55" 31.4 km/h 4 01'48" 33.4 km/h 5 01'53" 31.8 km/h 6 01'46" 34 km/h 7 01'41" 35.6 km/h 8 01'55" 31.3 km/h 9 02'44" 21.9 km/h 10 02'35" 23.2 km/h 11 02'23" 25.2 km/h 12 02'36" 23.1 km/h 13 02'38" 22.7 km/h 14 02'21" 25.5 km/h 15 01'52" 32.1 km/h 16 02'22" 25.3 km/h 17 04'54" 12.2 km/h 18 04'52" 12.3 km/h 19 03'35" 16.8 km/h 20 02'38" 22.7 km/h 21 03'50" 15.6 km/h 22 02'30" 24 km/h 23 01'19" 45.7 km/h 24 01'45" 34.3 km/h 25 01'50" 32.6 km/h 26 01'48" 33.4 km/h 27 01'31" 39.5 km/h 28 01'32" 39.3 km/h 29 01'28" 41 km/h 30 01'48" 33.4 km/h 31 01'34" 38.2 km/h 32 01'35" 38.1 km/h 33 02'16" 26.5 km/h 34 02'04" 29.1 km/h 35 01'51" 32.5 km/h 36 01'41" 35.7 km/h 37 01'38" 36.9 km/h 38 01'59" 30.3 km/h 39 02'04" 29 km/h 40 02'21" 25.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 178 Watts1h34m55s
968 Cal612 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:43 50 - 99 w 00:02:21 100 - 149 w 00:08:51 150 - 199 w 00:17:41 200 - 249 w 00:29:21 250 - 299 w 00:11:13 300 - 349 w 00:03:58 + 350 w 00:03:41
Zones de puissance 00:16:39 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:58 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:20 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:50 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:29 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:58 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:35 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 520 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 1m 389 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 2m 352 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 5m 261 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 20m 238 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 40m 226 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 1h 212 watts (-53 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 184 fois et téléchargée 20 fois depuis le 19.05.22 20:43
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