trajet retour de Arnières sur Iton 27180 à Issy les Moulineaux 92130
Actions 126 km
+755 m/-806 m
04:30
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Longueur et nombre de points 126.15 km
3393 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
755 m
807 m
178 m
31 m
125 m
Date et durée 19 mars 2017 13:45
19 mars 2017 18:30
04:44:48
04:35:05
00:09:43
Vitesses et denivelés horaires 27.5 km/hDétail »
53.8 km/hau km 64.7
809 m/h0h22m17s
-1425 m/h0h11m31s
km Temps Vitesse Pause 1 03'49" 15.7 km/h 2 02'52" 20.9 km/h 3 02'14" 26.9 km/h 4 02'09" 27.8 km/h 5 02'05" 28.7 km/h 6 02'04" 29.1 km/h 7 02'12" 27.3 km/h 8 02'11" 27.5 km/h 9 02'10" 27.6 km/h 10 02'13" 27.1 km/h 11 01'47" 33.7 km/h 12 01'46" 34 km/h 13 01'51" 32.4 km/h 14 01'59" 30.3 km/h 15 01'50" 32.6 km/h 16 02'13" 27 km/h 17 02'37" 22.9 km/h 18 02'29" 24.1 km/h 19 02'10" 27.7 km/h 20 02'05" 28.7 km/h 21 01'59" 30.1 km/h 22 01'56" 31.2 km/h 23 01'54" 31.7 km/h 24 02'10" 27.6 km/h 25 02'04" 29 km/h 26 01'58" 30.4 km/h 27 01'53" 31.8 km/h 28 02'10" 27.6 km/h 29 02'03" 29.2 km/h 30 01'59" 30.1 km/h 31 02'18" 26.1 km/h 32 01'25" 42.5 km/h 33 02'02" 29.5 km/h 34 03'19" 18.1 km/h 35 03'56" 15.3 km/h 36 02'21" 25.5 km/h 37 01'51" 32.5 km/h 38 02'23" 25.3 km/h 39 01'50" 32.9 km/h 40 02'02" 29.6 km/h 41 02'10" 27.7 km/h 42 02'09" 27.9 km/h 43 01'59" 30.4 km/h 44 02'09" 27.9 km/h 45 01'58" 30.4 km/h 46 02'33" 23.5 km/h 47 02'11" 27.5 km/h 48 01'55" 31.3 km/h 49 01'55" 31.2 km/h 50 01'55" 31.3 km/h 51 01'41" 35.5 km/h 52 02'05" 28.8 km/h 53 02'15" 26.6 km/h 54 01'53" 31.9 km/h 55 01'59" 30.4 km/h 56 02'42" 22.3 km/h 57 02'27" 24.5 km/h 58 02'03" 29.2 km/h 59 02'20" 25.7 km/h 60 01'58" 30.5 km/h 61 02'05" 28.9 km/h 62 02'15" 26.7 km/h 63 02'33" 23.5 km/h 06'00" 64 03'44" 16.1 km/h 65 02'09" 27.9 km/h 66 02'03" 29.2 km/h 67 02'00" 29.9 km/h 68 02'29" 24.2 km/h 69 02'15" 26.6 km/h 70 02'03" 29.4 km/h 71 01'54" 31.7 km/h 01'29" 72 01'40" 36 km/h 73 02'36" 23 km/h 74 02'30" 24 km/h 75 02'20" 25.8 km/h 76 01'59" 30.3 km/h 77 02'00" 30.1 km/h 78 01'59" 30.4 km/h 79 01'45" 34.2 km/h 80 01'54" 31.7 km/h 81 01'55" 31.2 km/h 82 01'48" 33.3 km/h 83 02'17" 26.3 km/h 02'14" 84 03'54" 15.4 km/h 85 02'14" 26.8 km/h 86 02'45" 21.9 km/h 87 02'32" 23.7 km/h 88 02'30" 24 km/h 89 02'08" 28.1 km/h 90 04'18" 14 km/h 91 02'33" 23.5 km/h 92 02'07" 28.4 km/h 93 02'30" 24 km/h 94 02'44" 22 km/h 95 01'47" 33.6 km/h 96 01'59" 30.3 km/h 97 02'03" 29.2 km/h 98 02'55" 20.5 km/h 99 01'53" 31.8 km/h 100 01'43" 35 km/h 101 01'51" 32.5 km/h 102 01'35" 38 km/h 103 01'52" 32.1 km/h 104 02'15" 26.6 km/h 105 01'45" 34.4 km/h 106 01'34" 38.3 km/h 107 01'40" 35.9 km/h 108 01'51" 32.3 km/h 109 01'55" 31.4 km/h 110 01'50" 32.7 km/h 111 01'35" 37.8 km/h 112 01'39" 36.4 km/h 113 02'12" 27.2 km/h 114 02'00" 30.1 km/h 115 03'00" 20 km/h 116 01'54" 31.7 km/h 117 01'39" 36.5 km/h 118 01'48" 33.2 km/h 119 02'02" 29.4 km/h 120 02'27" 24.4 km/h 121 02'12" 27.3 km/h 122 01'51" 32.4 km/h 123 02'06" 28.5 km/h 124 01'54" 31.7 km/h 125 02'56" 20.5 km/h 126 02'00" 29.9 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
161 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:07:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 03:14:32 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:51 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts4h35m05s
2900 Cal633 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:06 50 - 99 w 00:17:09 100 - 149 w 00:41:11 150 - 199 w 01:18:03 200 - 249 w 01:18:19 250 - 299 w 00:33:21 300 - 349 w 00:06:56 + 350 w 00:03:12
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 422 watts 1m 410 watts 2m 378 watts 5m 330 watts 10m 290 watts 20m 277 watts 40m 234 watts 1h 213 watts
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