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renejeannier le 22.07.2023

Les 1000 MartyrsCyclotourisme

Col des 1000 martyrs
Actions
86 km
+977 m/-977 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Détails

Sortie dans la Chartreuse, à faire par beau temps la météo bouche très vite le panorama en Chartreuse. présence de piste cyclable, traversée de ZI sécurisée par voie cyclable, col de la Placette route départementale très utilisée par voiture et camion présence d'une voie cycle pour la montée du col. Col des 1000 pas de présence d'ombre, très connu par les cyclistes. Pas de fontaine sur le parcours pour remplissage des gourdes. Quelques bosses pour faire du dénivelé sans difficulté particulières

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Longueur et nombre de points

86.08 km
15757 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
977 m
978 m
874 m
190 m
397 m

Date et durée

22 juillet 2023
06:38
22 juillet 2023
11:37
04:58:07
04:24:32
00:33:35

Vitesses et denivelés horaires

19.5 km/h
Détail »

56 km/h
au km 42.6

547 m/h
1h31m47s

-1815 m/h
0h22m39s

Fréquence cardiaque

60 bpm
143 bpm

105 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:55:25FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

122 Watts
4h24m32s

1860 Cal
422 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:2750 - 99 w00:34:41100 - 149 w02:10:54150 - 199 w01:03:55200 - 249 w00:07:57

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s226 watts1m223 watts2m218 watts5m216 watts10m197 watts20m184 watts40m156 watts1h143 watts

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3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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