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Sortie VTT matinale (VCB 7) - Sortie à vélo matinaleVTT

Belle sortie de fin d'année dans le bocage normand, beau temps, beaux paysages et dénivelé au rendez-vous.

Trace n°1Sortie à vélo matinale

Actions
50 km
+371 m/-359 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

50.16 km
7099 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 13 points (corrigé car densité de points faible)
370 m
359 m
246 m
71 m
121 m

Date et durée

20 décembre 2020
08:55
20 décembre 2020
12:12
03:16:36
02:57:43
00:18:53

Vitesse et denivelés horaires

16.9 km/h
Détail »

39.5 km/h
au km 17.1

698 m/h
0h37m00s

-1329 m/h
0h20m09s

Fréquence cardiaque

90 bpm
184 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:42:35FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:55:58FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:36FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:17FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

104 Watts
2h57m43s

1058 Cal
357 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:5450 - 99 w00:30:40100 - 149 w00:39:36150 - 199 w00:26:40200 - 249 w00:17:21250 - 299 w00:06:54300 - 349 w00:00:52

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s311 watts1m296 watts2m281 watts5m236 watts10m198 watts20m169 watts40m140 watts1h140 watts

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