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Yvan le 10.09.2022

2022_#19_Mont RevardCyclotourisme

Actions
3D
49 km
+1302 m/-1361 m
02:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

49.03 km
7623 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
1301 m
1362 m
1533 m
266 m
824 m

Date et durée

10 septembre 2022
08:42
10 septembre 2022
10:52
02:09:31
02:06:54
00:02:37

Vitesses et denivelés horaires

23.2 km/h
Détail »

57 km/h
au km 37

1097 m/h
1h07m44s

-2494 m/h
0h31m16s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

199 Watts
2h06m54s

1453 Cal
687 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:1150 - 99 w00:04:06100 - 149 w00:08:13150 - 199 w00:14:18200 - 249 w00:16:02250 - 299 w00:20:16300 - 349 w00:17:13+ 350 w00:16:26

Zones de puissance

00:22:52Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:13Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:30Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:15:39Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:17:02Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:12:53Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:36Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s624 watts (-133 watts par rapport au max théorique)1m491 watts (-77 watts par rapport au max théorique)2m390 watts (-77 watts par rapport au max théorique)5m333 watts (-59 watts par rapport au max théorique)10m308 watts (-44 watts par rapport au max théorique)20m295 watts (-27 watts par rapport au max théorique)40m290 watts (-12 watts par rapport au max théorique)1h284 watts (-4 watts par rapport au max théorique)

Plus

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