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NoP le 13.01.2019

Sortie Hivernale (VTT)

63km
+655m/-646m
03:15
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Sortie roulant sans trop de gadoue

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

62.7 km
3799 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
654 m
646 m
196 m
21 m
75 m

Date et durée

13 janvier 2019
09:06
13 janvier 2019
12:25
03h19m01s
3h08m17s
00h10m44s

Vitesse et denivelés horaires

20 km/h
Détail »

47.2 km/h
au km 38.3

682 m/h
0h28m21s

-1366 m/h
0h13m04s

Fréquence cardiaque

96 bpm
184 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:16:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:56:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:50FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:36:17FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:25:27FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

128 Watts
3h08m17s

1382 Cal
440 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:41:1950 - 99 w00:33:47100 - 149 w00:48:42150 - 199 w00:44:00200 - 249 w00:23:23250 - 299 w00:07:09300 - 349 w00:00:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s310 watts1m294 watts2m278 watts5m234 watts10m207 watts20m195 watts40m179 watts1h141 watts

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Itinéraires VTT autour de Cergy · Les plus belles randonnées autour de Cergy
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