sortie G3 : gif-courson-gif
avec roland
Actions 3D 54.8 km
+570 m/-542 m
03:51
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Longueur et nombre de points 54.76 km
4311 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
570 m
543 m
198 m
75 m
146 m
Date et durée 07 avril 2019 02:45
07 avril 2019 07:20
04:35:11
03:51:51
00:43:20
Vitesses et denivelés horaires 14.2 km/hDétail »
42.7 km/hau km 15.2
509 m/h0h48m09s
-964 m/h0h24m11s
km Temps Vitesse Pause 1 05'32" 10.8 km/h 2 07'48" 7.7 km/h 3 03'49" 15.7 km/h 4 02'58" 20.3 km/h 5 02'51" 21 km/h 6 05'54" 10.2 km/h 7 03'38" 16.5 km/h 8 05'12" 11.6 km/h 9 03'17" 18.3 km/h 10 03'36" 16.7 km/h 11 03'13" 18.7 km/h 12 04'32" 13.3 km/h 03'37" 13 03'24" 17.7 km/h 14 04'25" 13.6 km/h 15 07'51" 7.6 km/h 16 02'35" 23.2 km/h 17 04'32" 13.3 km/h 18 04'41" 12.8 km/h 19 03'33" 16.9 km/h 03'32" 20 05'19" 11.3 km/h 21 06'41" 9 km/h 22 05'42" 10.5 km/h 23 05'15" 11.4 km/h 24 02'56" 20.4 km/h 25 02'37" 22.9 km/h 26 04'22" 13.7 km/h 19'31" 27 02'37" 22.9 km/h 28 04'08" 14.5 km/h 29 03'26" 17.5 km/h 01'49" 30 06'34" 9.1 km/h 02'22" 31 04'24" 13.7 km/h 01'49" 32 02'16" 26.5 km/h 03'06" 33 03'38" 16.5 km/h 34 05'55" 10.1 km/h 01'42" 35 03'13" 18.7 km/h 36 06'18" 9.5 km/h 37 04'35" 13.1 km/h 38 04'44" 12.7 km/h 39 03'40" 16.4 km/h 40 06'41" 9 km/h 41 05'53" 10.2 km/h 01'56" 42 05'37" 10.7 km/h 43 04'47" 12.6 km/h 44 04'27" 13.5 km/h 45 03'28" 17.3 km/h 46 02'22" 25.3 km/h 47 03'33" 16.9 km/h 48 01'52" 32.2 km/h 49 04'07" 14.6 km/h 50 02'53" 20.8 km/h 51 02'25" 24.9 km/h 52 02'53" 20.8 km/h 53 02'54" 20.7 km/h 54 02'59" 20.1 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
165 bpm
136 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:06:51 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:45:13 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:39 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 78 Watts3h51m51s
1035 Cal268 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:08 50 - 99 w 00:54:10 100 - 149 w 00:52:29 150 - 199 w 00:30:12 200 - 249 w 00:04:34 250 - 299 w 00:00:57 300 - 349 w 00:00:36 + 350 w 00:00:19
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 337 watts 1m 334 watts 2m 289 watts 5m 184 watts 10m 155 watts 20m 135 watts 40m 122 watts 1h 109 watts
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