Avec David, allure 1/2 tranquille!
Actions 84 km
+2005 m/-1995 m
03:45
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Longueur et nombre de points 84.28 km
13998 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2004 m
1996 m
1309 m
189 m
598 m
Date et durée 13 août 2019 11:44
13 août 2019 15:38
03:53:53
03:39:46
00:14:07
Vitesses et denivelés horaires 23 km/hDétail »
127 km/hau km 26.3
925 m/h2h01m47s
-3018 m/h0h37m16s
km Temps Vitesse Pause 1 06'32" 9.2 km/h 2 05'04" 11.8 km/h 3 05'21" 11.2 km/h 4 05'37" 10.7 km/h 5 04'36" 13.1 km/h 6 03'55" 15.3 km/h 7 05'06" 11.8 km/h 8 03'16" 18.4 km/h 9 04'20" 13.9 km/h 10 04'35" 13.1 km/h 11 04'07" 14.6 km/h 12 04'12" 14.3 km/h 13 04'33" 13.2 km/h 14 02'01" 29.9 km/h 06'51" 15 01'13" 49.4 km/h 16 01'14" 48.8 km/h 17 01'10" 51.1 km/h 18 01'15" 47.7 km/h 19 01'16" 47.3 km/h 20 01'23" 43.3 km/h 21 01'22" 43.9 km/h 22 02'07" 28.3 km/h 23 02'29" 24.1 km/h 24 04'09" 14.4 km/h 25 01'29" 40.3 km/h 26 01'13" 49 km/h 27 01'04" 56.5 km/h 28 01'07" 54.1 km/h 29 01'10" 51.1 km/h 30 01'41" 35.7 km/h 31 01'25" 42.6 km/h 32 01'46" 33.9 km/h 33 02'11" 27.6 km/h 34 01'45" 34.4 km/h 01'17" 35 01'36" 37.4 km/h 36 02'01" 29.7 km/h 37 01'43" 34.9 km/h 38 02'01" 29.7 km/h 39 02'27" 24.6 km/h 40 02'33" 23.5 km/h 41 02'48" 21.5 km/h 42 02'24" 24.9 km/h 43 01'05" 55.1 km/h 44 01'08" 53.3 km/h 45 01'08" 53.1 km/h 46 01'04" 56.7 km/h 47 01'24" 43 km/h 48 01'50" 32.6 km/h 49 02'35" 23.2 km/h 50 02'29" 24.2 km/h 51 01'57" 30.7 km/h 52 01'51" 32.3 km/h 53 01'57" 30.9 km/h 54 01'53" 31.8 km/h 55 01'51" 32.6 km/h 56 01'49" 32.9 km/h 57 01'52" 32 km/h 58 02'04" 29.1 km/h 59 02'00" 30 km/h 60 02'54" 20.7 km/h 61 02'25" 24.9 km/h 62 03'38" 16.5 km/h 05'59" 63 05'23" 11.2 km/h 64 05'39" 10.6 km/h 65 03'59" 15 km/h 66 04'54" 12.2 km/h 67 03'53" 15.5 km/h 68 02'14" 26.8 km/h 69 01'37" 37.2 km/h 70 01'25" 42.2 km/h 71 02'14" 26.9 km/h 72 01'37" 37 km/h 73 03'43" 16.2 km/h 74 06'45" 8.9 km/h 75 03'16" 18.3 km/h 76 04'09" 14.5 km/h 77 03'47" 15.9 km/h 78 02'51" 21.1 km/h 79 02'17" 26.2 km/h 80 01'56" 31 km/h 81 01'10" 51.4 km/h 82 01'05" 55 km/h 83 01'15" 47.8 km/h 84 01'20" 45 km/h
Fréquence cardiaque 36 bpm
169 bpm
133 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:36:27 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:45:17 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:20 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:19 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 194 Watts3h39m46s
2450 Cal669 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:00 50 - 99 w 00:11:55 100 - 149 w 00:11:43 150 - 199 w 00:18:34 200 - 249 w 01:28:43 250 - 299 w 00:42:58 300 - 349 w 00:06:10 + 350 w 00:07:00
Zones de puissance 00:35:59 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:50:12 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:59:06 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:28:53 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:30 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:39 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:41 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 961 watts (+251 watts par rapport au max théorique) 1m 637 watts (+105 watts par rapport au max théorique) 2m 465 watts (+28 watts par rapport au max théorique) 5m 352 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 10m 323 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 20m 320 watts (+18 watts par rapport au max théorique) 40m 245 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 238 watts (-32 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 206 fois et téléchargée 4 fois depuis le 13.08.19 16:33
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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