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Admin le 05.04.2020

RGT Cycling - Cap FormentorCyclotourisme

Cap Formentor avec Nico
Actions
44 km
+822 m/-823 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

44.32 km
5299 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
822 m
824 m
263 m
47 m
140 m

Date et durée

05 avril 2020
17:23
05 avril 2020
19:04
01:40:45

Vitesses et denivelés horaires

26.4 km/h
Détail »

81.5 km/h
au km 21.4

965 m/h
0h46m33s

-2888 m/h
0h15m19s

Fréquence cardiaque

86 bpm
168 bpm

151 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:06:41FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:56:27FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:52FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:31FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

178 Watts
1h40m45s

1027 Cal
611 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2750 - 99 w00:04:15100 - 149 w00:27:13150 - 199 w00:29:09200 - 249 w00:30:10250 - 299 w00:07:35300 - 349 w00:00:43

Zones de puissance

00:41:52Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:39:56Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:53Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:05:47Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:04Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:02Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s316 watts (-394 watts par rapport au max théorique)1m274 watts (-258 watts par rapport au max théorique)2m258 watts (-180 watts par rapport au max théorique)5m247 watts (-120 watts par rapport au max théorique)10m234 watts (-95 watts par rapport au max théorique)20m207 watts (-95 watts par rapport au max théorique)40m201 watts (-82 watts par rapport au max théorique)1h190 watts (-80 watts par rapport au max théorique)

Plus

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