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capcaverne69 le 18.07.2012

Plateau d'Emparis en boucle depuis Besse-en-OisansVTT

Superbe circuit permettant de traverser le plateau d'Emparis 2 fois.
Départ de Besse en empruntant la piste carrossable (le GR54 n'est pas montable en vtt). Montée d'environ 10 km sur une belle piste, pas de difficulté si ce n'est le soleil.
Arrivé sur le plateau, prendre le GR54 en direction du Chazelet : là, c'est grandiose... Quelques petits poussages en fonction de sa forme, mais rien de "méchant".
Au col du Souchet, possibilité de faire un détour vers le lac Lérié : très conseillé tellement c'est beau.
De retour au col du Souchet, continuer le GR vers le Chazelet. 2 options :
Actions
44 km
+1636 m/-1640 m
05:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

descendre jusqu'au Chazelet
ou variante plus agréable en passant par le Clos Rafin

En fin de descente, au niveau du pont, prendre la direction du Pic du Mas de la Grave/la Buffe.
Long chemin environ 8 km remontant jusqu'au chalet de la Buffe : bout du monde...
Traverser le torrent du Gâ et attaquer la montée vers le plateau d'Emparis : peu roulant, poussage et portage.
Une fois sur le plateau, suivre le ruisseau de Rachas et continuer le chemin évident dans le vallon du Rif Tort.
Au Chalet Josserand, 2 options pour descendre vers Besse :

emprunter le GR54 avec une descente technique et ludique, pas trop difficile. Mais la vigilance est de mise, alors en fin de parcours... !
reprendre la piste ayant servie à la montée, plus facile

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Longueur et nombre de points

43.76 km
3063 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1635 m
1641 m
2384 m
1554 m
2040 m

Date et durée

18 juillet 2012
09:02
18 juillet 2012
16:52
07:49:59
05:36:28
02:13:31

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

56.8 km/h
au km 42.1

426 m/h
3h31m09s

-1502 m/h
1h00m10s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
5h36m28s

1374 Cal
245 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:38:2450 - 99 w01:35:08100 - 149 w01:06:31150 - 199 w00:28:21200 - 249 w00:10:07250 - 299 w00:00:39300 - 349 w00:00:44

Zones de puissance

02:37:21Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:45:18Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:48Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:11:26Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:49Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:12Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s307 watts (-166 watts par rapport au max théorique)1m304 watts (-51 watts par rapport au max théorique)2m277 watts (-15 watts par rapport au max théorique)5m200 watts (-45 watts par rapport au max théorique)10m160 watts (-60 watts par rapport au max théorique)20m150 watts (-52 watts par rapport au max théorique)40m146 watts (-43 watts par rapport au max théorique)1h140 watts (-40 watts par rapport au max théorique)

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