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Admin le 30.05.2020

Tour de Chartreuse + BonusCyclotourisme

Avec David et Nico jusqu'à St Pierre d'Entremont. Bonnes sensations !
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3D
152 km
+4512 m/-4479 m
07:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

152.22 km
27301 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4512 m
4479 m
1426 m
359 m
905 m

Date et durée

30 mai 2020
07:00
30 mai 2020
14:36
07:35:39
07:02:00
00:33:39

Vitesses et denivelés horaires

21.6 km/h
Détail »

68.2 km/h
au km 146

949 m/h
4h28m09s

-3100 m/h
1h22m24s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

193 Watts
7h02m00s

4671 Cal
664 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:3650 - 99 w00:12:33100 - 149 w00:16:16150 - 199 w00:27:21200 - 249 w02:58:38250 - 299 w01:49:27300 - 349 w00:05:54+ 350 w00:01:46

Zones de puissance

00:46:13Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:07:38Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)02:11:33Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:37:15Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:17:41Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:59Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:12Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s654 watts (-43 watts par rapport au max théorique)1m561 watts (+38 watts par rapport au max théorique)2m396 watts (-34 watts par rapport au max théorique)5m286 watts (-74 watts par rapport au max théorique)10m283 watts (-41 watts par rapport au max théorique)20m275 watts (-22 watts par rapport au max théorique)40m255 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h250 watts (-15 watts par rapport au max théorique)

Plus

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454852268 [Légende]
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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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