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REIMS SACY SERMIERS NANTEUIL HAUTVILLERS BELLEVUE GERMAINE LA NEUVILLE LOUVOIS VERZY LUDES RILLY Cyclotourisme

Ce matin le thermomètre indique 1° et avec ce vent il ne fait très chaud. je pars avec une veste légère mais performante et un gilet sans manche. je suis bien protégé avec des habits légers. Heureusement en cours de matinée la température remonte. Le parcours du jour ne comprend que quelques cotes : SERMIERS < 7% - NANTEUIL avec 2 secteurs 9% - BELLEVUE avec 2 secteurs > 12% - VAUREMONT < 7% - FAUX de VERZY < 7% - pour le retour les bons talus du PHARE et du MOULIN de VERZENAY puis CHIGNY, RILLY, MONTBRE. Une bonne partie de la sortie s'est effectuée avec un fort vent défavorable.
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83 km
+1030 m/-1035 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

83.45 km
13380 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1030 m
1035 m
294 m
82 m
174 m

Date et durée

09 octobre 2022
08:19
09 octobre 2022
12:02
03:43:00
03:40:08
00:02:52

Vitesses et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

53.7 km/h
au km 21.4

772 m/h
1h00m55s

-1695 m/h
0h27m06s

Fréquence cardiaque

66 bpm
144 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:38:35FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:20FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
3h40m08s

1880 Cal
513 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:1350 - 99 w00:19:35100 - 149 w00:32:11150 - 199 w01:01:44200 - 249 w01:01:51250 - 299 w00:08:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s297 watts1m287 watts2m272 watts5m247 watts10m232 watts20m205 watts40m185 watts1h180 watts

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