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sancho le 16.02.2019

ermitage x 23Trail

parc ermitage - montée tunnel x 23 - départ prince noir.
Actions
9 km
+1004 m/-1012 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

9.23 km
1934 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
1003 m
1013 m
61 m
2 m
29 m

Date et durée

16 février 2019
06:35
16 février 2019
08:36
02:00:45
01:56:42
00:04:03

Vitesses et denivelés horaires

4.7 km/h
Détail »

12.8 km/h
au km 8.7

393 m/h
0h40m22s

-405 m/h
0h37m07s

Fréquence cardiaque

80 bpm
159 bpm

136 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:46:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:10:19FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

128 Watts
1h56m42s

859 Cal
442 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:3050 - 99 w00:35:15100 - 149 w00:21:04150 - 199 w00:15:48200 - 249 w00:24:15250 - 299 w00:02:51

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s271 watts1m257 watts2m225 watts5m172 watts10m149 watts20m140 watts40m134 watts1h131 watts

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407430 [Légende]
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