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Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 41.12 km
6795 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1264 m
1266 m
778 m
258 m
560 m
Date et durée 11 mars 2020
11 mars 2020
01:53:14
Vitesses et denivelés horaires 21.8 km/hDétail »
70.4 km/hau km 12
993 m/h1h14m04s
-3290 m/h0h22m06s
km Temps Vitesse Pause 1 04'33" 13.2 km/h 2 04'30" 13.3 km/h 3 04'47" 12.5 km/h 4 05'12" 11.5 km/h 5 05'08" 11.7 km/h 6 02'32" 23.8 km/h 7 01'48" 33.5 km/h 8 01'39" 36.3 km/h 9 01'26" 42.1 km/h 10 01'48" 33.3 km/h 11 01'34" 38.3 km/h 12 01'10" 51.5 km/h 13 03'08" 19.1 km/h 14 02'47" 21.6 km/h 15 03'14" 18.5 km/h 16 03'45" 16 km/h 17 02'45" 21.9 km/h 18 02'24" 24.9 km/h 19 01'19" 45.5 km/h 20 01'21" 44.5 km/h 21 01'22" 43.8 km/h 22 01'12" 50 km/h 23 01'43" 34.9 km/h 24 03'26" 17.5 km/h 25 05'50" 10.3 km/h 26 05'29" 11 km/h 27 02'32" 23.6 km/h 28 01'44" 34.7 km/h 29 02'12" 27.4 km/h 30 04'45" 12.6 km/h 31 03'38" 16.5 km/h 32 03'42" 16.2 km/h 33 04'20" 13.9 km/h 34 03'14" 18.5 km/h 35 01'52" 32 km/h 36 02'59" 20.2 km/h 37 01'11" 50.7 km/h 38 01'05" 55.4 km/h 39 01'12" 50.2 km/h 40 01'24" 42.7 km/h 41 01'15" 47.8 km/h
Fréquence cardiaque 103 bpm
185 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:21:15 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:19:18 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:01 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:20 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:14 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 191 Watts1h53m14s
1242 Cal658 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:24 50 - 99 w 00:02:44 100 - 149 w 00:03:05 150 - 199 w 00:05:54 200 - 249 w 00:47:26 250 - 299 w 00:32:05 300 - 349 w 00:00:39
Zones de puissance 00:10:07 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:14 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:28:58 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:35:48 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:51 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:19 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 311 watts (-373 watts par rapport au max théorique) 1m 296 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 2m 280 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 5m 265 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 20m 251 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 40m 230 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 214 watts (-46 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 273 fois et téléchargée 36 fois depuis le 11.03.20 19:22
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