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Admin le 11.03.2020

Vence > Proveysieux > Quaix > VenceCyclotourisme

Températures printanières !
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40 km
+1232 m/-1225 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

40.25 km
6643 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1232 m
1226 m
778 m
258 m
565 m

Date et durée

11 mars 2020
16:43
11 mars 2020
18:34
01:51:20

Vitesses et denivelés horaires

21.7 km/h
Détail »

70.4 km/h
au km 11.5

993 m/h
1h12m10s

-3279 m/h
0h21m35s

Fréquence cardiaque

103 bpm
185 bpm

154 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:19:54FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:10FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:01FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:14:20FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:14FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

190 Watts
1h51m20s

1217 Cal
656 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2550 - 99 w00:02:37100 - 149 w00:03:01150 - 199 w00:05:55200 - 249 w00:46:51250 - 299 w00:31:00300 - 349 w00:00:40

Zones de puissance

00:10:25Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:35Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:41:52Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:20:20Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:15Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s580 watts (-130 watts par rapport au max théorique)1m499 watts (-33 watts par rapport au max théorique)2m393 watts (-45 watts par rapport au max théorique)5m262 watts (-105 watts par rapport au max théorique)10m255 watts (-75 watts par rapport au max théorique)20m252 watts (-51 watts par rapport au max théorique)40m229 watts (-54 watts par rapport au max théorique)1h212 watts (-58 watts par rapport au max théorique)

Plus

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13324983 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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