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Admin le 11.03.2020

Vence > Proveysieux > Quaix > VenceCyclotourisme

Températures printanières !
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3D
40.2 km
+1232 m/-1225 m
01:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

40.25 km
6643 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1232 m
1226 m
778 m
258 m
565 m

Date et durée

11 mars 2020
16:43
11 mars 2020
18:34
01:51:20

Vitesses et denivelés horaires

21.7 km/h
Détail »

70.4 km/h
au km 11.5

993 m/h
1h12m10s

-3279 m/h
0h21m35s

Fréquence cardiaque

103 bpm
185 bpm

154 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:19:54FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:10FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:01FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:14:20FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:14FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

192 Watts
1h51m20s

1230 Cal
663 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0350 - 99 w00:02:32100 - 149 w00:02:59150 - 199 w00:05:36200 - 249 w00:40:03250 - 299 w00:37:35300 - 349 w00:01:10

Zones de puissance

00:09:35Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:16Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:31:22Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:31:53Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:36Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:17Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s578 watts (-119 watts par rapport au max théorique)1m497 watts (-26 watts par rapport au max théorique)2m389 watts (-41 watts par rapport au max théorique)5m266 watts (-95 watts par rapport au max théorique)10m258 watts (-65 watts par rapport au max théorique)20m255 watts (-42 watts par rapport au max théorique)40m232 watts (-46 watts par rapport au max théorique)1h215 watts (-50 watts par rapport au max théorique)

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