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Admin le 04.09.2019

Porte > Cucheron > Cluse > Martyrs > Parménie > MontaudCyclotourisme

Sec !
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3D
152 km
+3327 m/-3455 m
06:50

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

151.88 km
22156 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
3326 m
3456 m
1325 m
141 m
575 m

Date et durée

04 septembre 2019
12:50
04 septembre 2019
20:14
07:23:21
06:50:36
00:32:45

Vitesses et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

64.3 km/h
au km 91.8

951 m/h
3h16m19s

-1986 m/h
1h35m30s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

179 Watts
6h50m36s

4214 Cal
616 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5550 - 99 w00:10:56100 - 149 w00:23:16150 - 199 w00:39:32200 - 249 w02:37:02250 - 299 w01:11:55300 - 349 w00:20:01+ 350 w00:02:11

Zones de puissance

00:53:33Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:33:54Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:31:14Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:57:07Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:29:44Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:16Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s364 watts (-333 watts par rapport au max théorique)1m349 watts (-174 watts par rapport au max théorique)2m345 watts (-84 watts par rapport au max théorique)5m338 watts (-22 watts par rapport au max théorique)10m331 watts (+7 watts par rapport au max théorique)20m308 watts (+11 watts par rapport au max théorique)40m275 watts (-3 watts par rapport au max théorique)1h265 watts (-0 watts par rapport au max théorique)

Plus

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427753219 [Légende]
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