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Porte > Cucheron > Cluse > Martyrs > Parménie > Montaud (Cyclotourisme)

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153km
+3402m/-3455m
06:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

152.94 km
22438 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
3402 m
3456 m
1325 m
141 m
573 m

Date et durée

04 septembre 2019
12:49
04 septembre 2019
20:14
07h25m06s
6h52m21s
00h32m45s

Vitesse et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

63.6 km/h
au km 92

952 m/h
3h21m08s

-2051 m/h
1h31m04s

Puissance moyenne & dépense calorique

176 Watts
6h52m21s

4174 Cal
607 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:54:3450 - 99 w00:11:10100 - 149 w00:26:16150 - 199 w00:45:18200 - 249 w02:52:20250 - 299 w00:56:48300 - 349 w00:18:04+ 350 w00:00:36

Zones de puissance

00:59:18Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:03:17Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:23:08Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:45:58Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:25:53Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:36Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)200w400w600w800w1000w1200ww30s1207 watts (+510 watts par rapport au max théorique)1m712 watts (+190 watts par rapport au max théorique)2m467 watts (+38 watts par rapport au max théorique)5m330 watts (-31 watts par rapport au max théorique)10m315 watts (-9 watts par rapport au max théorique)20m299 watts (+2 watts par rapport au max théorique)40m262 watts (-16 watts par rapport au max théorique)1h241 watts (-24 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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