Départ d'Espaly St Marcel (43) direction Pont de Lignon (43) en relais de 12,5 Km chacun accompagné de 2 VTT
Actions 3D 48.2 km
+894 m/-1100 m
05:00
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Longueur et nombre de points 48.25 km
2926 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
893 m
1100 m
877 m
465 m
660 m
Date et durée 09 décembre 2017
09 décembre 2017
05:26:16
05:00:59
00:25:17
Vitesses et denivelés horaires 9.6 km/hDétail »
34.2 km/hau km 35.4
504 m/h1h29m10s
-778 m/h1h15m20s
km Temps Vitesse Pause 1 06'48" 8.8 km/h 2 05'53" 10.2 km/h 3 05'51" 10.2 km/h 4 05'39" 10.6 km/h 5 05'44" 10.5 km/h 6 06'03" 9.9 km/h 7 08'34" 7 km/h 8 07'39" 7.8 km/h 9 06'27" 9.3 km/h 10 06'15" 9.6 km/h 11 08'43" 6.9 km/h 12 10'11" 5.9 km/h 13 08'53" 6.8 km/h 14 05'54" 10.2 km/h 15 05'15" 11.4 km/h 16 05'45" 10.4 km/h 17 06'18" 9.5 km/h 18 06'01" 10 km/h 19 05'56" 10.1 km/h 20 05'35" 10.8 km/h 21 07'03" 8.5 km/h 22 08'42" 6.9 km/h 23 07'08" 8.4 km/h 24 07'34" 7.9 km/h 25 06'26" 9.3 km/h 26 05'52" 10.2 km/h 10'02" 27 03'46" 15.9 km/h 28 03'41" 16.3 km/h 29 04'04" 14.8 km/h 30 04'25" 13.6 km/h 31 05'45" 10.4 km/h 32 04'09" 14.5 km/h 33 04'19" 13.9 km/h 34 04'08" 14.5 km/h 35 04'40" 12.8 km/h 36 04'53" 12.3 km/h 03'09" 37 04'21" 13.8 km/h 38 04'25" 13.6 km/h 39 06'23" 9.4 km/h 12'06" 40 08'27" 7.1 km/h 41 06'28" 9.3 km/h 42 07'14" 8.3 km/h 43 06'19" 9.5 km/h 44 06'59" 8.6 km/h 45 07'17" 8.2 km/h 46 06'53" 8.7 km/h 47 07'17" 8.2 km/h 48 06'56" 8.6 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
188 bpm
124 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:12:28 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:51:52 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:13 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:28 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 112 Watts5h00m59s
1934 Cal386 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:43 50 - 99 w 01:59:58 100 - 149 w 01:52:57 150 - 199 w 00:44:11 200 - 249 w 00:10:16 250 - 299 w 00:00:40
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 261 watts 1m 239 watts 2m 227 watts 5m 198 watts 10m 189 watts 20m 166 watts 40m 152 watts 1h 142 watts
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60.9 kilomètres effort
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