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Yvan le 08.10.2022

TMB completCyclotourisme

Actions
421 km
+8432 m/-8445 m
20:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

420.63 km
71733 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
8432 m
8446 m
2491 m
271 m
1030 m

Date et durée

08 octobre 2022
07:08
10 octobre 2022
16:02
3 jours
20:27:34

Vitesses et denivelés horaires

20.6 km/h
Détail »

65.1 km/h
au km 95.4

812 m/h
9h15m09s

-2263 m/h
3h23m57s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

161 Watts
20h27m34s

11371 Cal
556 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:44:5750 - 99 w01:46:41100 - 149 w02:50:19150 - 199 w04:27:21200 - 249 w03:45:36250 - 299 w02:04:15300 - 349 w00:50:25+ 350 w00:42:56

Zones de puissance

07:56:45Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)05:19:55Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:22:34Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)01:09:45Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:46:42Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:31:46Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:04:02Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)350w700w1050w1400w1750w2100ww30s2122 watts (+1365 watts par rapport au max théorique)1m1641 watts (+1073 watts par rapport au max théorique)2m1138 watts (+671 watts par rapport au max théorique)5m690 watts (+299 watts par rapport au max théorique)10m505 watts (+153 watts par rapport au max théorique)20m367 watts (+45 watts par rapport au max théorique)40m276 watts (-26 watts par rapport au max théorique)1h256 watts (-32 watts par rapport au max théorique)

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