Actions 3D 20.8 km
+609 m/-655 m
01:01
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Longueur et nombre de points 20.76 km
3572 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
609 m
656 m
454 m
287 m
376 m
Date et durée 20 avril 2020
20 avril 2020
01:01:51
Vitesses et denivelés horaires 20.1 km/hDétail »
58.7 km/hau km 14.2
847 m/h0h39m20s
-3237 m/h0h11m39s
km Temps Vitesse Pause 1 04'22" 13.7 km/h 2 02'45" 21.8 km/h 3 01'18" 46.2 km/h 4 02'06" 28.7 km/h 5 04'15" 14.1 km/h 6 03'28" 17.3 km/h 7 04'00" 15 km/h 8 01'21" 44.3 km/h 9 01'12" 50.3 km/h 10 04'24" 13.7 km/h 11 03'31" 17.1 km/h 12 04'03" 14.8 km/h 13 02'12" 27.4 km/h 14 01'13" 49.1 km/h 15 02'36" 23 km/h 16 04'01" 14.9 km/h 17 03'19" 18.1 km/h 18 03'25" 17.6 km/h 19 01'20" 45.1 km/h 20 01'13" 49.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 160 Watts1h01m51s
570 Cal553 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:17 50 - 99 w 00:02:11 100 - 149 w 00:02:47 150 - 199 w 00:12:58 200 - 249 w 00:21:26 250 - 299 w 00:08:09
Zones de puissance 00:08:23 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:00 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:16 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:59 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:10 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 278 watts (-419 watts par rapport au max théorique) 1m 278 watts (-245 watts par rapport au max théorique) 2m 257 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 10m 226 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 20m 191 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 40m 185 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-93 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 73 fois et téléchargée 14 fois depuis le 20.04.20 19:42
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