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renealbert le 04.05.2021

Voreppe-la buisse-la placetteVTT

Tour du grand Ratz
Actions
3D
34.3 km
+1128 m/-1132 m
04:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

34.33 km
16437 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1128 m
1133 m
716 m
203 m
490 m

Date et durée

04 mai 2021
09:49
04 mai 2021
14:23
04:33:57
04:10:45
00:23:12

Vitesses et denivelés horaires

8.2 km/h
Détail »

34.8 km/h
au km 25.6

422 m/h
2h20m59s

-1255 m/h
0h47m28s

Fréquence cardiaque

83 bpm
145 bpm

120 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:05:50FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:26:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

73 Watts
4h10m45s

1049 Cal
251 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:34:4950 - 99 w01:03:11100 - 149 w01:15:43150 - 199 w00:16:55200 - 249 w00:00:39

Zones de puissance

02:11:44Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:48:03Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:52Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:03:59Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:39Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:03Z7339+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s369 watts (-125 watts par rapport au max théorique)1m255 watts (-116 watts par rapport au max théorique)2m196 watts (-109 watts par rapport au max théorique)5m168 watts (-88 watts par rapport au max théorique)10m158 watts (-72 watts par rapport au max théorique)20m151 watts (-59 watts par rapport au max théorique)40m135 watts (-62 watts par rapport au max théorique)1h127 watts (-61 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 227 fois et téléchargée 24 fois depuis le 04.05.21 14:35
125242110 [Légende]
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